Szanowny czytelniku, 25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Potrzebujemy Twojej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przechowywanych w plikach cookies. Po rozwinięciu szczegółów znajdziesz pełny zakres informacji na ten temat. Odsyłamy także do Polityki Prywatności.
Rozwiń szczegóły
Zwiń szczegóły
Zgadzam się na przechowywanie na urządzeniu, z którego korzystam tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie moich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania przeze mnie ze stron internetowych lub serwisów oraz innych parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez RADIO ELKA Sp. z o.o., Agencję Reklamową EL Sp. z o.o. oraz Zaufanych Partnerów.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono
  • Radio Elka Sp. z o.o. z siedzibą w Lesznie przy ul. Sienkiewicza 30a, 64-100 Leszno, wpisaną do rejestru przedsiębiorców prowadzonego przez Sąd Rejonowy w Poznaniu XXII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000235295
  • Agencja Reklamowa EL Sp. z o.o. z siedzibą w Lesznie przy ul. Sienkiewicza 30a, 64-100 Leszno, wpisaną do rejestru przedsiębiorców prowadzonego przez Sąd Rejonowy w Poznaniu XXII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000245793
  • Zaufani Partnerzy - lista tutaj

Cele przetwarzania danych
  • marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
  • świadczenie usług drogą elektroniczną
  • dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
  • wykrywanie botów i nadużyć w usługach
  • pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)

Podstawy prawne przetwarzania danych
  • marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne - zgoda
  • świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
  • pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych

Odbiorcy danych
Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym Zaufani Partnerzy, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą
Przysługują Ci następujące prawa w związku z przetwarzaniem Twoich danych osobowych:
  • prawo dostępu do Twoich danych, w tym uzyskania kopii danych,
  • prawo żądania sprostowania danych,
  • prawo do usunięcia danych (w określonych sytuacjach),
  • prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego zajmującego się ochroną danych osobowych,
  • prawo do ograniczenia przetwarzania danych.
W zakresie w jakim Twoje dane są przetwarzane na podstawie zgody lub w ramach świadczonej usługi (dane są niezbędne w celu świadczenia usługi) możesz dodatkowo skorzystać z poniższych praw:
  • prawo do wycofania zgody w zakresie w jakim są przetwarzane na tej podstawie. Wycofanie zgody nie ma wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej wycofaniem.
  • prawo do przenoszenia danych osobowych, tj. do otrzymania od administratora Twoich danych osobowych, w ustrukturyzowanym, powszechnie używanym formacie nadającym się do odczytu maszynowego.
W celu skorzystania z powyższych praw Radio Elka Sp. z o.o. udostępnia następujący kanały komunikacji:
  • forma pisemna
    Radio Elka, ul. Sienkiewicza 30a, 64-100 Leszno

Informacje dodatkowe
Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności" - tutaj
Później
ZGADZAM SIĘ
 
Wiadomości
Sport
Nie przegap
Nowe Galerie Foto
Ładowanie galerii zdjęć...
więcej...
reklama
28
Marca 2024
Czwartek
Imieniny obchodzą:
Aniela, Antoni, Jan,
Sykstus
Do końca roku 278 dni.
Start arrow Reklama arrow Szczupła sylwetka last minute - bezpłatne konsultacje z dietetykiem

Szczupła sylwetka last minute - bezpłatne konsultacje z dietetykiem

26.05.2013. Radio Elka
diet-7.pngWedług WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) prawidłowe, zdrowe tempo chudnięcia to od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Zbyt duże spadki wagi w krótkim czasie mogą skutkować w przyszłości efektem jo-jo. W zdrowym odchudzaniu nie pomogą domowe diety, najlepiej udać się do dietetyka.
 
Wszelkie przypadkowe diety, podejmowane na własną rękę, mogą negatywnie odbić się na naszym zdrowiu, spowolnić metabolizm, co jedynie oddali nas od osiągnięcia na stałe upragnionej wagi. Dieta, aby była skuteczna, musi być przestrzegana nie przez tydzień lub dwa, ale przez dłuższy czas. Dlatego jest tak ważne, aby to, co stosujemy, było dla nas nie tylko zdrowe, ale również przyjemne i nieuciążliwe. Decydując się na odchudzanie, należy pamiętać o kilku ważnych cechach, które powinna spełniać odpowiednia dieta:

• powinna być pełnowartościowa i zbilansowana, czyli musi zawierać odpowiednią ilość wszystkich składników odżywczych niezbędnych do funkcjonowania naszego organizmu. Nie może również całkowicie wykluczać pewnych grup składników, np. warzyw, owoców, nabiału czy węglowodanów itp., tak jak w przypadku np. diety Dukana, która w znaczny sposób ogranicza spożywanie np. owoców i warzyw;
• kaloryczność diety powinna być odpowiednio dobrana do tempa metabolizmu i naszego zapotrzebowania energetycznego. Nie może nas skazywać na nieustanne uczucie głodu;
• powinna uwzględniać nasz stan zdrowia, przebyte choroby i zażywane leki. Nieprawidłowo dobrana dieta może tylko pogłębić nasze dolegliwości;
• dieta powinna być funkcjonalna, oparta na prostych i szybkich do przygotowania przepisach z łatwo dostępnymi składnikami.


diet-6.png

Jak się zdrowo i skutecznie odchudzać?

1. Należy unikać pokus, którymi najczęściej są słodycze. Jednak przy zbilansowanej diecie o dużej zwartości błonnika i zachowaniu regularności posiłków, następuje stabilizacja cukru we krwi, co zapobiega wilczym napadom głodu. Zwykle po 2-3 tygodniach stosowania diety, słodycze i przekąski, które kiedyś jadaliśmy, staja się zbyt słone i zbyt słodkie, prze co po prostu przestają nam smakować.
2. Pamiętajmy, aby wystrzegać się gotowych dań i przetworzonych produktów, które charakteryzują się wysoką zawartością tłuszczów lub/i węglowodanów. Wszelkie tłuste sosy oparte na majonezie sprawiają, że nawet zdrowe sałatki i surówki mogą przyczyniać się do wzrostu wagi.
3. Nie możemy dopuszczać do zbyt długich odstępów między posiłkami, ponieważ mogą one skutkować napadami głodu, zwłaszcza wieczorami.
4. Aby zachować efekty diety, Musimy na zawsze wprowadzić do naszego życia zdrowe zasady żywienia i zalecenia dietetyka.

diet2.png

Jak rozpocząć odchudzanie i jak ułożyć dobrą dietę?

Odchudzanie najlepiej zacząć od konsultacji z dietetykiem, który przeprowadzi dokładny wywiad dietetyczny, dokona niezbędnych pomiarów naszego ciała, wykona badanie zawartości tkanki tłuszczowej i wody metabolicznej w organizmie oraz ustali podstawowe wskaźniki. Te elementy pozwolą mu ustalić przyczynę nadmiaru kilogramów i opracować plan całej kuracji odchudzającej.

Zapraszamy do skorzystania z bezpłatnych konsultacji dietetycznych. Oprócz badania składu ciała, dietetyk pomoże nam poznać przyczynę naszych problemów z wagą i zaproponuje skuteczne sposoby ich rozwiązania. Przyjdź i jeszcze przed wakacjami ciesz się piękną sylwetką!

Zachęcamy do skorzystania z bezpłatnej konsultacji dietetycznej. Wystarczy umówić się telefonicznie lub kliknąć w link www.zaproszenie.naturhouse-polska.pl

Centrum Dietetyczne Naturhouse
ul. Narutowicza 14
64-100 Leszno
tel. 65 520 49 98
tel. kom. 515 048 596

Godziny otwarcia:

poniedziałek: 10:00 - 18:00
wtorek, piątek: 08:00 - 15:00
środa, czwartek: 10:00 - 19:00

pudl1.jpg

pudl2.jpg

pudl4.jpg

pudl3.jpg


14-letni Amadeusz z Pudliszek stał się specjalistą od zdrowego odżywiania - teraz kolej na Ciebie!
 

    WIADOMOŚCI
  • najnowsze
  • komentowane
  • << Previous
  • Next >>
  • <Playback
  • Stop
  • Play >
  • 1
  • 2
reklama
Najnowsze ogłoszenia DOM.ELKA.PL
Dom wolnostojący ryd... Rydzyna 629000
Dom leszno ul. krzyc... Leszno 495000
Ostatni skrajny dom ... Leszno 535000
Kłoda dom z pompa ci... Kłoda 469000
Kłoda ul. fiołkowa !... Kłoda 399000
reklama
reklama
Dostęp do tej części serwisu tylko dla osób pełnoletnich
Czy masz 18 lat lub więcej?
Tak, oświadczam, że jestem osobą pełnoletnią
Akceptuj i przejdź dalej
Zrezygnuj