Szanowny czytelniku, 25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Potrzebujemy Twojej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przechowywanych w plikach cookies. Po rozwinięciu szczegółów znajdziesz pełny zakres informacji na ten temat. Odsyłamy także do Polityki Prywatności.
Rozwiń szczegóły
Zwiń szczegóły
Zgadzam się na przechowywanie na urządzeniu, z którego korzystam tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie moich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania przeze mnie ze stron internetowych lub serwisów oraz innych parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez RADIO ELKA Sp. z o.o., Agencję Reklamową EL Sp. z o.o. oraz Zaufanych Partnerów.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono
  • Radio Elka Sp. z o.o. z siedzibą w Lesznie przy ul. Sienkiewicza 30a, 64-100 Leszno, wpisaną do rejestru przedsiębiorców prowadzonego przez Sąd Rejonowy w Poznaniu XXII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000235295
  • Agencja Reklamowa EL Sp. z o.o. z siedzibą w Lesznie przy ul. Sienkiewicza 30a, 64-100 Leszno, wpisaną do rejestru przedsiębiorców prowadzonego przez Sąd Rejonowy w Poznaniu XXII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000245793
  • Zaufani Partnerzy - lista tutaj

Cele przetwarzania danych
  • marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
  • świadczenie usług drogą elektroniczną
  • dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
  • wykrywanie botów i nadużyć w usługach
  • pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)

Podstawy prawne przetwarzania danych
  • marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne - zgoda
  • świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
  • pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych

Odbiorcy danych
Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym Zaufani Partnerzy, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą
Przysługują Ci następujące prawa w związku z przetwarzaniem Twoich danych osobowych:
  • prawo dostępu do Twoich danych, w tym uzyskania kopii danych,
  • prawo żądania sprostowania danych,
  • prawo do usunięcia danych (w określonych sytuacjach),
  • prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego zajmującego się ochroną danych osobowych,
  • prawo do ograniczenia przetwarzania danych.
W zakresie w jakim Twoje dane są przetwarzane na podstawie zgody lub w ramach świadczonej usługi (dane są niezbędne w celu świadczenia usługi) możesz dodatkowo skorzystać z poniższych praw:
  • prawo do wycofania zgody w zakresie w jakim są przetwarzane na tej podstawie. Wycofanie zgody nie ma wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej wycofaniem.
  • prawo do przenoszenia danych osobowych, tj. do otrzymania od administratora Twoich danych osobowych, w ustrukturyzowanym, powszechnie używanym formacie nadającym się do odczytu maszynowego.
W celu skorzystania z powyższych praw Radio Elka Sp. z o.o. udostępnia następujący kanały komunikacji:
  • forma pisemna
    Radio Elka, ul. Sienkiewicza 30a, 64-100 Leszno

Informacje dodatkowe
Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności" - tutaj
Później
ZGADZAM SIĘ
 
Wiadomości
Sport
Nie przegap
Nowe Galerie Foto
Ładowanie galerii zdjęć...
więcej...
reklama
28
Marca 2024
Czwartek
Imieniny obchodzą:
Aniela, Antoni, Jan,
Sykstus
Do końca roku 278 dni.
Start arrow Reklama arrow I Akademia Wizerunku "Zostań Gwiazdą Karnawału"

I Akademia Wizerunku "Zostań Gwiazdą Karnawału"

29.11.2013. Radio Elka
img_7307.jpgW Eden Green Spa&Sport Club trwa I Akademia Wizerunku pod hasłem „ Zostań gwiazdą karnawału”. Trzy wybrane  kandydatki już od 14 listopada zmagają się ze swoimi słabościami. Pomaga im trener personalny Dawid Łata  i dietetyczka Natur House mgr Monika Otocka.
 
Trener trzyma pieczę nad każdym treningiem, opracowuje plan treningowy w zależności od potrzeb ćwiczących oraz pilnuje, by wszystkie założenia treningu zostały spełnione. Dzięki temu uczestniczki będą mogły w najskuteczniejszy sposób osiągnąć wymarzone rezultaty w optymalnie najkrótszym czasie.
Codzienne, wyczerpujące treningi w Eden Green Spa&Sport powodują, iż na twarzach uczestniczek często pojawiają się pot i łzy, które dodają im przede wszystkim energii i motywacji do dalszego działania.

Oprócz godzinnych zajęć na siłowni z trenerem nasze finalistki uczestniczą również w zorganizowanych zajęciach fitnessowych takich jak STEP, ABT oraz INDOOR CYCLING. Wszystkie ćwiczenia ukierunkowane są indywidualnie na cele każdej z Pań.

Po kilku godzinach wzmożonych treningów sprawnościowych na uczestniczki czekają błogie chwile relaksu i odprężenia w Strefie Relaksu w Eden Green Spa&Sport Club. Są to chwile w który Panie odpoczywają, by kolejnego dnia rozpocząć kolejną serię ostrych treningów.


img_7520p.jpg

dsc03669.jpg

img_7293.jpg



Oprócz wysiłku istotne jest prawidłowe odżywianie. O tą część matamorfozy zadba dietetyk Natur House - mgr Monika Otocka. Przez miesiąc finalistki będą stosować się do skomponowanego przez Panią dietetyk jadłospisu, wspomagając organizm odpowiednią, naturalną suplementacją.

diet-6.png



W Polsce problem otyłości z roku na rok narasta. Jest to głównie spowodowane nieprawidłowym komponowaniem jadłospisu. Powszechnie wiadomo, że skuteczna dieta musi być zbilansowana. Powinna zawierać kompleks witamin i minerałów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Mamy sześć podstawowych grup produktów, które powinny się znaleźć w jadłospisie, byśmy mogli cieszyć się zdrowiem i dobrą formą.

Pierwsza z nich to produkty zbożowe (węglowodanowe). Stanowią one największą część naszego „talerza”. Węglowodany to główne źródło energii, zatem powinny występować w każdym posiłku w ciągu dnia. W jadłospisie należy stosować ich urozmaicone rodzaje - pieczywo, kasze, płatki zbożowe, musli, makarony. Zaleca się, aby produkty te były jak najmniej przetworzone, a pieczywo pochodziło z jak najmniej przetworzonych mąk gruboziarnistych, razowych, które są jednocześnie źródłem węglowodanów złożonych (skrobi) i błonnika regulującego pracę przewodu pokarmowego.

Kolejna grupa to warzywa i owoce. Są one bogatym źródłem witamin (zwłaszcza witaminy C, beta-karotenu i innych karotenoidów), soli mineralnych i błonnika. Witaminy i flawonoidy w nich zawarte mają działanie przeciwnowotworowe i przeciwmiażdżycowe. Potas, występujący w sporych ilościach w warzywach, obniża ciśnienie krwi. Błonnik nie tylko reguluje pracę przewodu pokarmowego i zapobiega zaparciom, ale także obniża stężenie cholesterolu w surowicy krwi i poprawia tolerancję glukozy oraz zapobiega nowotworom jelita grubego.

Pamiętajmy o mleku i przetworach mlecznych, które są źródłem łatwo przyswajalnego wapnia, wysokowartościowego białka i witamin z grupy B oraz witamin A i D. Należy jednak zwrócić uwagę na to, że pełnotłuste produkty mleczne zawierają duże ilości kwasów tłuszczowych nasyconych, dlatego ich spożywanie należy szczególnie kontrolować.

Następną grupę tworzą produkty białkowe - mięso (czerwone, drób) i przetwory, ryby, jaja powinny być spożywane jeden raz w ciągu dnia. Są one produktami bogatymi w łatwo przyswajalne żelazo, pełnowartościowe białko i witaminy z grupy B - głównie wit. B12, B6, PP. Należy wybierać chude gatunki i spożywać je z umiarem. Ryby i drób zawierają mniej tłuszczów nasyconych, a więcej nienasyconych w porównaniu z mięsem czerwonym. Spożywanie ryb, szczególnie morskich co najmniej 2 razy w tygodniu, zamiast mięsa jest korzystne ze względu na obecność w nich nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega 3, które np. u dzieci są niezbędne do prawidłowego wzrostu i rozwoju, w tym rozwoju mózgu i procesów widzenia.

Nie zapominajmy o tłuszczach, które obok węglowodanów stanowią główne źródło energii. Tłuszcze roślinne mają duże znaczenie w prawidłowej diecie dzieci przede wszystkim ze względu na zawartość w nich niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, niezbędnych do prawidłowego wzrostu i rozwoju. Nie można zapominać, że tłuszcze to produkty wysokoenergetyczne, stanowiące o kaloryczności potraw. Z tego względu ich ilość musi być indywidualnie dopasowana. Zaleca się spożywanie tłuszczów roślinnych, w tym olejów: słonecznikowego, sojowego, rzepakowego, a także oliwy z oliwek oraz miękkich margaryn wysokiej jakości (bez kwasów trans).
Bardzo ważną rolę w diecie odgrywa woda, gdyż jest jednym z najważniejszych składników organizmu, stanowi około 60% masy ciała; jest niezbędna dla jego prawidłowego funkcjonowania.

Według najnowszych zaleceń należy dostarczać organizmowi około 2 litrów wody dziennie. Najbardziej uniwersalną i odpowiednią dla wszystkich grup ludności jest woda mineralna i źródlana o niskim bądź średnim stopniu mineralizacji.

Komponując jadłospis zawsze starajmy się dostarczyć organizmowi wszystkie składniki odżywcze w ilościach i proporcjach odpowiadających jego potrzebom. Dzięki tak zbilansowanej diecie zyskamy zdrowie, młodość i piękny wygląd, a dodatkowo pozbędziemy się zbędnych kilogramów. Jeśli mamy problem ze skomponowaniem jadłospisu warto poradzić się dietetyka.

Finalistki trwającej właśnie metmorfozy skorzystały już z takiej porady i zmieniają złe nawyki żywieniowe w oparciu o jadłospis utworzony przez p. Monikę Otocką, dietetyka Naturhouse, uwzględniający intensywne treningi w Edengreen Spa & Sport Club.

Zespoł Natur House oraz Eden Green Spa & Sport Club trzyma kciuki za finalistki i niecierpliwie oczekuje efektu końcowego!

Efekty metamorfozy będą zaprezentowane 14 grudnia 2013 roku w Cinema 3D na pierwszych urodzinach kina. Zapraszamy bardzo gorąco!

img_7414m.jpg

img_7428m.jpg


img_7433m.jpg

 

    WIADOMOŚCI
  • najnowsze
  • komentowane
  • << Previous
  • Next >>
  • <Playback
  • Stop
  • Play >
  • 1
  • 2
reklama
Najnowsze ogłoszenia DOM.ELKA.PL
Elegancki dom dwupar... Leszno 675000
Do wynajęcia garaż -... Leszno 450
Lokal handlowy 60m2 ... święciech... 3300
Luksusowe apartament... Leszno 2100
Sprzedam mieszkanie ... Wschowa 435000
reklama
reklama
Dostęp do tej części serwisu tylko dla osób pełnoletnich
Czy masz 18 lat lub więcej?
Tak, oświadczam, że jestem osobą pełnoletnią
Akceptuj i przejdź dalej
Zrezygnuj