Pomoc matki natury

Latem mamy większy zapał do zmian, a natura jest nam przychylna. Nasz metabolizm działa na wyższych obrotach, mamy mniejszą tendencję do gromadzenia tłuszczu w organizmie i łatwiej jest nam pozbyć się też nadmiarów tkanki tłuszczowej już. Ponadto kiedy doskwiera ciepło mamy mniejszy apetyt, więc łatwiej jest nam wytrwać w postanowieniach.

Postaw na aktywność!
Ruch na świeżym powietrzu zdecydowanie ułatwia utratę zbędnych kilogramów. Warto zaplanować swój urlop tak, aby mieć ku temu jak najwięcej sposobności. Piesze wycieczki do lasu, gra w piłkę, siatkówka, pływanie i zabawy w wodzie sprawią nie tylko dużo radości ale pomogą też uaktywnić i przyspieszyć nasz metabolizm. Jeśli nie możemy pozwolić sobie na dłuższy urlop, starajmy się zorganizować sobie bardziej aktywnie chociaż weekendy. Od czasu do czasu warto również zostawić samochód pod domem, lub wysiąść przystanek wcześniej i się przespacerować. Tak rozpoczęty dzień da nam energię do pracy i poprawi wydolność umysłu.

Sezon na odchudzanie
Podstawę zdrowej zbilansowanej diety stanowią między innymi świeże warzywa i owoce, a dostępność produktów jest najlepsza właśnie latem. Sklepy i targi obfitują w warzywa i owoce sezonowe, najbardziej wartościowe pod kątem składników odżywczych w tym okresie. Pomidory, ogórki, sałaty, czy papryka to tylko niektóre z warzyw, które powinny królować na naszych stołach. Wśród owoców najlepsze są te o niższej zawartości cukru, czyli truskawki, maliny, porzeczki czy agrest. Uważać trzeba natomiast na ilości spożywanych czereśni, winogron czy bananów, które są bardziej kaloryczne.

Szukaj zdrowych zamienników
Jeśli mamy skłonność do jedzenia większych ilości słodyczy, dobrą alternatywą będą desery owocowe na bazie jogurtu czy uwielbiane przez nas koktajle owocowe. Owoce w takiej wersji powinniśmy spożywać między głównymi posiłkami w ramach drugiego śniadania i podwieczorku, ale również mogą one stanowić smaczną i odżywczą formę deseru po niedzielnym obiedzie czy podczas spotkania ze znajomymi. Jeśli lubimy lody, dobrym rozwiązaniem są sorbety owocowe np. ze świeżych truskawek czy malin, które możemy z łatwością zrobić w domu bez obawy o efekty odchudzania.

Pamiętaj o wodzie!
Latem bardziej intuicyjnie wybieramy wodę, która najlepiej nawilża nasz organizm i pomaga w utracie masy ciała. Musimy pamiętać jednak, że w upalne dni nasze zapotrzebowanie na wodę jest zdecydowanie większe, dlatego też musimy dbać o odpowiednią jej podaż. Przez dodatek mięty, cytryny czy wyciśniętego soku z pomarańczy smak wody zdecydowanie się poprawi, co może być cenną wskazówką dla osób, którzy mają problem z wypijaniem odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia.

Zacznij odchudzanie od dziś
Nie przekładaj decyzji o odchudzaniu na później. Zmień nawyki żywieniowy już teraz, a jeszcze podczas tych wakacji będziesz mogła pochwalić się szczuplejszą sylwetką. Skorzystaj z fachowej pomocy dietetyka. Dzięki wsparciu specjalisty nauczysz się prawidłowo komponować posiłki, szybciej odczujesz spadek kilogramów i unikniesz efektu jo-jo.

Skorzystaj z pomocy dietetyków Naturhouse i zapisz się na wizytę!

Zadzwoń lub przyjdź do naszych punktów w Lesznie, Rawiczu lub Gostyniu

Centrum Dietetyczne Naturhouse w Lesznie
ul. Narutowicza 14, 64-100 Leszno
tel. 515 048 596 lub 65 520 49 98
e-mail: leszno.narutowicza@naturhouse-polska.com

Godziny otwarcia:
poniedziałek, wtorek 8:00-18:00
środa, piątek 8:00-16:00
czwartek 8:00-20:00
sobota 8:00-12:00

Naturhouse w Lesznie na Facebooku: KLIKNIJ

Centrum Dietetyczne Naturhouse w Rawiczu
ul. Rynek 31 - wejście od ul. Ratuszowej, 63-900 Rawicz
tel. 504 987 397
e-mail: rawicz@naturhouse-polska.com

Godziny otwarcia:
poniedziałek 10:00-16:00
wtorek 10:00-17:00
środa 9:00-18.00
czwartek 9:00-17:00
piątek 08:00-18:00

Naturhouse w Rawiczu na Facebooku: KLIKNIJ

Centrum Dietetyczne Naturhouse w Gostyniu
ul. Witosa 18, 63-800 Gostyń
tel. 538 358 044

e-mail: gostyn@naturhouse-polska.com
Godziny otwarcia:
poniedziałek, środa, czwartek 10:00-18:00
wtorek, piątek 8:00-16:00

Naturhouse w Gostyniu na Facebooku: KLIKNIJ

Pan Michał schudł z Naturhouse w Lesznie aż 50 kg


Pani Edyta schudła z Naturhouse w Lesznie 15kg

Poznaj 3 kroki do szczupłej sylwetki!

1) Opieka dietetyka - każda próba odchudzania to ingerencja w nasz organizm. Kuracja powinna być więc przeprowadzana pod stałą opieką dietetyka, który na podstawie pomiarów, badania składu ciała oraz wywiadu dietetycznego i medycznego postawi diagnozę i zaproponuje odpowiednie rozwiązanie naszego problemu, dopasowane do potrzeb naszego organizmu. Cotygodniowe wizyty kontrolne pomogą monitorować na bieżąco efekty kuracji i rozwiewać wszystkie wątpliwości. - Widoczne efekty w postaci stałej utraty kilogramów i centymetrów w obwodach skutecznie motywują do dalszej walki z własnymi słabościami - mówi dietetyk Naturhouse.
2) Indywidualnie dobrana dieta - musi pokrywać zapotrzebowanie naszego organizmu na składniki odżywcze, więc nie może być zbyt restrykcyjna. Nie powinna również eliminować z jadłospisu grup produktów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego ciała. - Kuracja odchudzająca powinna uwzględniać nasz wiek, stan zdrowia, aktywność w ciągu dnia, rodzaj pracy czy upodobania kulinarne - stwierdza dietetyk Monika Otocka. Dieta nie może być niesmaczna i trudna w przygotowaniu - taka tylko by nas zniechęciła. Musi być dopasowana do naszego stylu życia, a przygotowywanie posiłków nie może być praco- i czasochłonne.
3) Suplementacja - naturalne wyciągi z roślin: ziół, owoców i warzyw wspomagają kurację i mają działanie prozdrowotne. Podobnie jak jadłospis, powinny być dobierane do potrzeb danego organizmu, aby pomóc niwelować problemy, z którymi boryka się dana osoba, np. oczyszczać przewód pokarmowy, usuwać nagromadzoną wodę metaboliczną, wspomagać spalanie tkanki tłuszczowej, przeciwdziałać cellulitowi, wzmacniać włosy, skórę i paznokcie itp. Bardzo ważne jest pochodzenie składników aktywnych w danych preparatach (powinny być naturalne, nie syntetyczne), jak również właściwy ich dobór do danego problemu. Dlatego o pomoc w wyborze odpowiednich suplementów warto poprosić dietetyka.

Zapisz się na wizytę: KLIKNIJ