Start Co-gdzie-kiedy?
Co Gdzie Kiedy?
Warsztat "Uwolnij barki" |
Miejscowość: Leszno Miejsce: Portugalska 23 Ommm Szkoła Jogi Data rozpoczęcia: 28.09.2024 12:45:00 Data zakończenia: 28.09.2024 16:15:00 Organizator: Agnieszka Sakowicz/Ommm Szkoła Jogi Opis wydarzenia: Plecy okrągłe, przypadłość zwana potocznie garbieniem się, są bardzo popularną wadą postawy. Siedzący tryb życia może ją pogarszać, a nawet być jej główną przyczyną. Jest to nie tylko problem estetyczny, ponieważ prowadzi także do dolegliwości bólowych, pogorszenia funkcjonowania sąsiednich odcinków kręgosłupa, obniżenia sprawności fizycznej czy spłycenia oddechu. Odpowiednio dobrane ćwiczenia są jednak w stanie bardzo wiele zmienić na lepsze. Na warsztatach będziemy działać w kilku obszarach: Świadomość Dowiecie się jak brak równowagi w napięciu poszczególnych mięśni zaburza ustawienie górnych pleców, jak ćwiczyć, żeby się go pozbyć, a także jakich ćwiczeń unikać. Łagodny ruch Zajęcia Radka słyną z pieczołowitej rozgrzewki, nie inaczej będzie i tym razem. Łagodne ruchy stopniowo rozgrzeją, zwiększą ukrwienie, rozluźnią, rozmasują i przygotują cię do dalszej eksploracji swojego ciała. Rozciąganie Nie będzie ograniczone do rozciągania pasywnego. Zakresy ruchu będziemy budować równolegle ze stabilizacją, ucząc mięśnie pracy przy zwiększonej długości. Wzmacnianie Jest kluczowe dla zapewnienia trwałych efektów. Będziemy zarówno wzmacniać określone mięśnie, które są osłabione przy plecach okrągłych, jak i uczyć się stabilizacji klatki piersiowej w pozycjach otwartych, co przydaje się w życiu codziennym, sporcie czy praktyce jogi. Oddech Zamknięta i usztywniona klatka go blokuje, ćwiczenia poprawiają jego przepływ, ale będziemy działać także w odwrotnym kierunku – za pomocą pracy z oddechem korygować ustawienie kręgosłupa i klatki piersiowej. Harmonia Kręgosłup piersiowy nie jest zawieszony w próżni, więc mimo że będziemy się skupiać głównie na nim, nie zabraknie ćwiczeń harmonizujących inne części ciała, np. wzmacniania centrum. Na warsztatach będziemy korzystać z ćwiczeń zaczerpniętych z różnych odmian jogi, Pilatesa, korektywy, treningu funkcjonalnego, kalisteniki i ćwiczeń fizjoterapeutycznych. Zajęcia nadają się dla osób początkujących, osoby bardziej doświadczone dostaną dodatkowe wyzwania. Radek Rychlik – ponad 20 lat temu wprowadzał do Polski dynamiczne odmiany jogi – Ashtangę i vinyasę. Później zajął się terapeutyczną stroną jogi, ćwiczeniami funkcjonalnymi i Pilatesem. Obecnie oferuje zajęcia, na których stawia nie na wyczyn, lecz na harmonijny rozwój i efekty prozdrowotne. Ukończył 2 kierunki studiów: wychowanie fizyczne i neurokognitywistyka. Wraz z naukowcami z warszawskiego AWF-u prowadził kilka projektów naukowych (fizjologia, biomechanika, psychofizjologia) na temat ćwiczeń jogi, zakończonych publikacjami w prasie naukowej polskiej i zagranicznej. Pracował jako dziennikarz popularnonaukowy („Yoga & Ayurveda”, „Trainer”, „Angora”, „Magazyn Joga”) a także wykładał na kursach nauczycielskich jogi. Lubi dzielić się wiedzą, ale w sposób przystępny dla laików. Na zajęciach Radek potrafi pogodzić efektywność z luzem, intensywność z wyrozumiałością i akceptacją, dbałość o bezpieczeństwo z dystansem i humorem. KOSZT - EARLY BIRD - 180 ZŁ do 01.09.2024, potem 220 zł. Zapraszamy! Informacje, zapisy - Agnieszka 695 551 512 |
Nadchodzące wydarzenia
Wydarzenia sportowe
Trwające wydarzenia
14.05-23.10.2024 | Leszno / Online | Kurs Kadry I Płace Hybrydowo |
02.08-28.09.2024 | Leszno | Arek Akki "Samotność / alienacja / uwięzienie" wystawa fotografii w Mbwa Leszno |
18.08-31.12.2024 | Gostyń | Bezpłatny Ośrodek Wsparcia Zaprasza Nie Jesteś Samo, Sama, Sam ! |
03.09.2024-30.06.2025 | Borek Wlkp. | Sezon możliwości M-gok Borek Wlkp. |
07.09.2024-31.03.2025 | Leszno | II stopień - Kurs dla kandydatów na specjalistę ds. rachunkowości (samodzielnego księgowego) (184 godziny) |
07.09.2024-31.01.2025 | Leszno | I stopień - Kurs podstaw rachunkowości - dla kandydatów na księgowego (88 godzin) |
07.09-07.10.2024 | Rawicz | Ogólnopolski Konkurs Literacki z okazji X Nocy Bibliotek |
13-27.09.2024 | Leszno | Akademia ArtBox wystawa prac uczestników zajęć z rysunku i malarstwa w Mbwa Leszno |
14-20.09.2024 | Leszno | X edycja akcji Aktywne Obywatelskie Leszno 2024 |
16-27.09.2024 | Leszno | Zajęcia Z Rysunku I Malarstwa Dla Młodzieży w Mbwa Leszno |
16.09.2024 | Leszno | Małe Kino "Bulion I Inne Namiętności" |
Utwórz wydarzenie w Co Gdzie Kiedy? | zasady |
| |
reklama
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||
|
reklama
Wynajmę miejsce pod przyczepę g... 1 zł / m-c wynajem, Leszno |
Wynajmę lokal użytkowy z prywat... 1 zł / m-c wynajem, Leszno |
Mieszkanie wilkowice do remontu... 112 000 zł sprzedaż, Wilkowice |
Pokoje , kwatery leszno chrobre... 775 zł / m-c wynajem, Leszno |
Wyposażone mieszkanie w bardzo ... 644 252 zł sprzedaż, Leszno |
Mieszkanie- jakość premium, bli... 526 890 zł sprzedaż, Poznań |
Ostoja przylesie w lesznie- two... 320 110 zł sprzedaż, Leszno |
Ostoja przylesie w lesznie ? tw... 459 420 zł sprzedaż, Leszno |
reklama