Dietetyk radzi...Zimowa dieta - czyli jak jeść, żeby nie przytyć? |
| 29.01.2016. Radio Elka | ||
Czego zimą nie może zabraknąć w codziennym menu? Podczas chłodniejszych dni niezwykle ważne jest zapewnienie organizmowi stałego dopływu energii. Regularne spożywanie pięciu posiłków dziennie pomaga w utrzymaniu właściwego poziomu glukozy we krwi, zapobiega także tzw. „wilczym” napadom głodu. - Powinniśmy jadać częściej, najlepiej co trzy godzinny, ale w mniejszych porcjach. Dzień warto rozpocząć od szklanki wody z cytryną. Przed wyjściem z domu nie możemy zapomnieć o śniadaniu - jeśli będzie pożywne, zmniejszy nasz apetyt w ciągu dnia. Odpowiednio skomponowane, np. w postaci owsianki, jajecznicy lub kanapki z szynką i warzywami, pobudzi także metabolizm - mówi Monika Otocka, dietetyk Naturhouse w Lesznie. - Na obiad lub kolację dobrze jest zjeść coś ciepłego - może to być zupa na wywarze z warzyw i chudego mięsa, która rozgrzeje organizm, zwłaszcza jeśli dodamy do niej szczyptę pikantnych przypraw, jak np. chili, które wspomaga spalanie tłuszczu i podkręca metabolizm. Podobnie działa błonnik regulujący pracę układu pokarmowego. Jego źródłem są przede wszystkim świeże warzywa, owoce z drobnymi pestkami oraz produkty zbożowe czy otręby. W celu zwiększenia tempa przemian metabolicznych warto również sięgnąć po produkty bogate w białko: przetwory mleczne, drób oraz ryby. Jak podkreśla dietetyk w codziennym jadłospisie nie może także zabraknąć odpowiedniej dawki płynów - oprócz wody mineralnej mogą to być świeżo wyciskane soki z warzyw lub owoców. Oczyszczające działanie ma zielona i czerwona herbata, która w połączeniu z imbirem lub sokiem z pigwy rozgrzeje organizm i usprawni proces spalania tkanki tłuszczowej - mówi dietetyk Naturhouse.  Dobry czas na walkę z kilogramami Zmiana nawyków żywieniowych może uchronić nas przed niechcianymi kilogramami, o które nietrudno w czasie zimy. To także dobry czas na rozpoczęcie kuracji odchudzającej. Dzięki odpowiednio skomponowanej diecie i podpowiedziom dietetyka łatwiej nam będzie dopasować jadłospis do potrzeb organizmu, jak również uniknąć kalorycznych pułapek, zwłaszcza w czasie zbliżającego się karnawału. Jeśli już teraz zadbamy o właściwy sposób odżywania, będziemy cieszyć się zgrabną sylwetką, gdy inni będą dopiero myśleć o zrzuceniu kilogramów.  Pani Jadwiga schudła z Naturhouse w Lesznie 21,5 kg. Umów się na bezpłatną konsultacje z dietetykiem Po ważeniu, mierzeniu i badaniu składu ciała oraz przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu, dietetyk pomoże Ci poznać przyczynę Twoich problemów z wagą i zaproponuje skuteczny sposób rozwiązania ich. Podejmij wyzwanie i zacznij odchudzanie! Aby skorzystać z bezpłatnej konsultacji z dietetykiem wystarczy umówić się telefonicznie, przyjść bezpośrednio do naszego punktu lub umówić się on-line: KLIKNIJ Centrum Dietetyczne Naturhouse w Lesznie ul. Narutowicza 14 64-100 Leszno tel. 515 048 596 lub 65 520 49 98 e-mail: leszno.narutowicza@naturhouse-polska.com Godziny otwarcia: poniedziałek 10:00-18:00 wtorek 8:00-16:00 środa 10:00-18:00 czwartek 12:00-20:00 piątek 8:00-16:00 Naturhouse w Lesznie na facebooku: KLIKNIJ Centrum Dietetyczne Naturhouse w Rawiczu ul. Rynek 31 - wejście od ul. Ratuszowej 63-900 Rawicz tel. 504 987 397 e-mail: rawicz@naturhouse-polska.com Godziny otwarcia: poniedziałek 10:00-16:00 wtorek 10:00-17:00 środa 9:00-18.00 czwartek 9:00-17:00 piątek 08:00-18:00 Naturhouse w Rawiczu: KLIKNIJ Centrum Dietetyczne Naturhouse w Gostyniu - JUŻ OTWARTE ul. Witosa 18 63-800 Gostyń tel. 538 358 044 e-mail: gostyn@naturhouse-polska.com Naturhouse w Gostyniu: KLIKNIJ Strona Naturhouse: KLIKNIJ | ||
reklama
Najnowsze ogłoszenia DOM.ELKA.PL
|
reklama
reklama
