Przez żołądek do łóżka

Właściwe odżywianie wpływa na nasze życie seksualne. Ta teza ma swoje medyczne uzasadnienie, dlatego warto się zastanowić i może zmienić jadłospis, by uniknąć ewentualnych problemów albo je zniwelować. Pomoc dietetyka będzie nieoceniona.

Problem z erekcją ma aż 60 procent mężczyzn w wieku od 40 do 60 lat, a prowadzone badania wskazują, że tendencja będzie się nasilać. Przyjmuje się, że w Polsce na zaburzenia tego typu cierpi 1,5 mln mężczyzn.

Pierwszym krokiem do skutecznego leczenia jest umiejętność przyznania, że problem się pojawił, a kolejnym zastanowienie się nad jego przyczynami. Specjaliści twierdzą, że należą do nich między innymi złe nawyki żywieniowe. Nieodpowiednia dieta sprzyja otyłości, podwyższeniu poziomu cholesterolu, co skutkuje możliwością wystąpienia nadciśnienia krwi oraz miażdżycy - wszystkie te elementy wywierają ogromny wpływ na sferę seksualną. Dlatego należy o siebie zadbać. Najlepszy efekt można uzyskać dzięki połączeniu farmakoterapii z prawidłowym żywieniem.



Co jeść, by cieszyć się zdrowiem seksualnym i podnieść libido?
- Należy zwróć uwagę na składniki mineralne i witaminy - podkreśla Agnieszka Gawlicka, dietetyk kliniczny i psycholog żywienia.

Cynk gromadzi się w narządach płciowych i jest ważnym składnikiem białek spermy, dlatego zasługuje na szczególną uwagę. Wpływa na wiele procesów życiowych, no i bierze udział w syntezie cholesterolu.

Selen, również gromadzony w gruczołach płciowych jako składnik spermy, przyczynia się do dobrego funkcjonowania układu enzymatycznego. Odpowiedni poziom selenu redukuje stres oksydacyjny w tkankach.

Mangan powoduje wzrost substancji odpowiadających za odbiór bodźców seksualnych, czyli m.in. dopaminy.

Witaminy: C, z grupy B, A i E pozytywnie wpływają na układ nerwowy, przyczyniają się do prawidłowej syntezy kolagenu obecnego w ścianach naczyń krwionośnych, zapobiegają przerostowi gruczołu krokowego.

L-arginina stanowi 80% białkowych składników spermy, wpływając na ilość oraz żywotność plemników. Właśnie niedobór L-argininy jest najczęstszą przyczyną sięgania po „niebieskie pastylki”.

Agnieszka Gawlicka była gościem telewizyjnego programu "Pytanie na śniadanie". Warto obejrzeć, posłuchać i dowiedzieć się więcej o tym, jak skutecznie podnieść libido i cieszyć się zdrowiem seksualnym.


mgr Agnieszka Gawlicka
dietetyk kliniczny, psycholog żywienia
ul. Wolności 6, Leszno
tel. 725 124 233

dietetykamedyczna.com
rodzinneokruszki.pl/dieta-a-zdrowie-seksualne/
rodzinneokruszki.pl