Szanowny czytelniku, 25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Potrzebujemy Twojej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przechowywanych w plikach cookies. Po rozwinięciu szczegółów znajdziesz pełny zakres informacji na ten temat. Odsyłamy także do Polityki Prywatności.
Rozwiń szczegóły
Zwiń szczegóły
Zgadzam się na przechowywanie na urządzeniu, z którego korzystam tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie moich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania przeze mnie ze stron internetowych lub serwisów oraz innych parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez RADIO ELKA Sp. z o.o., Agencję Reklamową EL Sp. z o.o. oraz Zaufanych Partnerów.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono
  • Radio Elka Sp. z o.o. z siedzibą w Lesznie przy ul. Sienkiewicza 30a, 64-100 Leszno, wpisaną do rejestru przedsiębiorców prowadzonego przez Sąd Rejonowy w Poznaniu XXII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000235295
  • Agencja Reklamowa EL Sp. z o.o. z siedzibą w Lesznie przy ul. Sienkiewicza 30a, 64-100 Leszno, wpisaną do rejestru przedsiębiorców prowadzonego przez Sąd Rejonowy w Poznaniu XXII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000245793
  • Zaufani Partnerzy - lista tutaj

Cele przetwarzania danych
  • marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
  • świadczenie usług drogą elektroniczną
  • dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
  • wykrywanie botów i nadużyć w usługach
  • pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)

Podstawy prawne przetwarzania danych
  • marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne - zgoda
  • świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
  • pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych

Odbiorcy danych
Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym Zaufani Partnerzy, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą
Przysługują Ci następujące prawa w związku z przetwarzaniem Twoich danych osobowych:
  • prawo dostępu do Twoich danych, w tym uzyskania kopii danych,
  • prawo żądania sprostowania danych,
  • prawo do usunięcia danych (w określonych sytuacjach),
  • prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego zajmującego się ochroną danych osobowych,
  • prawo do ograniczenia przetwarzania danych.
W zakresie w jakim Twoje dane są przetwarzane na podstawie zgody lub w ramach świadczonej usługi (dane są niezbędne w celu świadczenia usługi) możesz dodatkowo skorzystać z poniższych praw:
  • prawo do wycofania zgody w zakresie w jakim są przetwarzane na tej podstawie. Wycofanie zgody nie ma wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej wycofaniem.
  • prawo do przenoszenia danych osobowych, tj. do otrzymania od administratora Twoich danych osobowych, w ustrukturyzowanym, powszechnie używanym formacie nadającym się do odczytu maszynowego.
W celu skorzystania z powyższych praw Radio Elka Sp. z o.o. udostępnia następujący kanały komunikacji:
  • forma pisemna
    Radio Elka, ul. Sienkiewicza 30a, 64-100 Leszno

Informacje dodatkowe
Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności" - tutaj
Później
ZGADZAM SIĘ
 
Wiadomości
Sport
Nie przegap
Nowe Galerie Foto
Ładowanie galerii zdjęć...
więcej...
reklama
20
Czerwca 2024
Czwartek
Imieniny obchodzą:
Bogna, Bogumiła,
Bożena, Franciszek,
Michał, Rafał,
Rafaela
Do końca roku 194 dni.
Start arrow Reklama arrow Najlepszy kolagen do picia nie istnieje!

Najlepszy kolagen do picia nie istnieje!

06.07.2023. Radio Elka

W świecie rankingów, zestawień i porównań mogłoby się wydawać, że wybór najlepszego kolagenu do picia będzie prostą sprawą. Nic bardziej mylnego! Po pierwsze, badania nad suplementacją kolagenem trwają, więc nie można w 100% wskazać optymalnej jego dziennej dawki i czasu przyjmowania. Po drugie, nie przeprowadzono testów porównawczych skuteczności poszczególnych preparatów. A po trzecie, każdy suplement - nie tylko kolagen do picia - powinno dobierać się do swojego stanu zdrowia i aktualnych potrzeb!
 
Boom na kolageny do picia ciągle trwa, a my klienci mamy do wyboru coraz więcej suplementów. Jeśli właśnie zastanawiasz się, który preparat wybrać, to od razu możemy ci powiedzieć, że nie da się podać jednego konkretnego specyfiku. Za to można poradzić, jak wybrać najlepszy kolagen do picia?

Najlepszy kolagen do picia - spójrzmy na badania naukowe

W ostatnich latach pojawiło się wiele publikacji przedstawiających badania dotyczące suplementacji kolagenem. Większość z nich obejmowała doustne przyjmowanie hydrolizatu kolagenu bądź tripeptydów kolagenowych. Opublikowano także prace zbiorcze, których celem było usystematyzowanie wiedzy na ten temat.

W 2019 roku w The Journal of Drugs in Dermatology (JDD) pojawił się systematyczny przegląd 11 badań dotyczących suplementów kolagenowych, w których wzięło w sumie udział 805 pacjentów. Badaczy interesowało, czy przyjmowanie kolagenu wpływa na stan skóry i gojenie się ran. Jakie wnioski przedstawiono?

Doustne suplementowania kolagenem (w większości hydrolizaty) wpływa pozytywnie na ograniczenie efektów starzenia się skóry poprzez zwiększenie jej elastyczności, nawilżenia i gęstości kolagenu skórnego. Dlaczego nas to interesuje w kontekście najlepszego kolagenu do picia?

W analizowanych badaniach podawano pacjentom różne dzienne dawki kolagenu - od 2,5 do 10 gramów. Dodatkowo okres przyjmowania preparatów wynosił od 4 do 12 tygodni. We wnioskach publikacji podkreślono, że potrzebne są dalsze badania, by stwierdzić, jakie dawki są optymalne i jaki okres przyjmowania kolagenu jest najbardziej wskazany.

Na rynku mamy dostępnych wiele preparatów o różnym składzie i zawartości kolagenu. Często można usłyszeć, że najlepiej zażywać 10 gramów kolagenu dziennie. Niekoniecznie musi być to prawda, ponieważ badania pokazują, że również mniejsze dawki mogą być skuteczne - warto podkreślić, że suplementy kolagenowe z największymi dawkami są zazwyczaj także najdroższe.

Kolagen do picia - suplementacja działa, ale…

Przyjmowania kolagenu - zwłaszcza w formie hydrolizatu - ma udowodnione pozytywne działanie na stan skóry oraz stawów. Powinniśmy jednak pamiętać, że preparaty kolagenowe nie zawierają samego kolagenu, ale także witaminy i dodatkowe substancje. Dlaczego o tym wspominamy?

Kolagen do picia to suplement, więc osoby, które odżywiają się prawidłowo i mają zbilansowaną dietę, niekoniecznie muszą go przyjmować. Może się na przykład okazać, że ktoś dostarcza organizmowi odpowiednią porcję aminokwasów czy peptydów, ale brakuje mu na przykład witaminy C i cynku - bardzo ważne w syntezie kolagenu!

W takiej sytuacji osoba z niedoborem witaminy C (dzisiaj o to ciężko) czy cynku, powinna zwrócić uwagę na te składniki w kolagenie do picia, a nie tylko na samą dawkę kolagenu i jego formę - hydrolizat, liofilizat.

To kolejny argument za tezą, że najlepszy kolagen do picia nie istnieje, a wybór odpowiedniego suplementu powinien zależeć od zapotrzebowania organizmu. Znaczenie ma także powód jego przyjmowania. Dlaczego?

Kolageny do picia na urodę zawierają inne dodatki niż kolageny do picia na stawy. Na przykład w tych drugich możemy znaleźć glukozaminę i chondroitynę, które biorą udział w tworzeniu proteoglikanów budujących chrząstkę stawową.

Z kolei do suplementów kolagenowych na urodę dodawane są substancje, które mają udowodniony wpływ na stan skóry, włosów czy paznokci. Chodzi o witaminę A (retinol) i witaminę E (witamina młodości), a także kwas hialuronowy - znakomicie wiąże on wodę, co wpływa na nawilżenie skóry.

Najlepszy kolagen - co powinien zawierać?

Obecnie wciąż trwają badania nad optymalną dzienną dawką kolagenu. Zakłada się, że w przypadku suplementacji w celach poprawy stanu stawów powinno być go więcej niż w preparatach dedykowanych skórze, włosom czy paznokciom.

Bez wątpienia dobry kolagen do picia powinien zawierać witaminę C. Jej obecność jest niezbędna do tworzenia wiązań kolagenowych z aminokwasów - chodzi między innymi o prolinę i lizynę. Witamina ta sprawia, że powstałe struktury są silniej związane, a zatem trwalsze.

Jeśli już zdecydujemy się na zakup suplementu kolagenowego, to dobrze by zawierał także witaminę A i E (w przypadku tych urodowych). Z kolei kwas hialuronowy to uniwersalny składnik, który wpływa nie tylko na nawilżenie skóry, ale na płyn stawowy.

Dwoma składnikami, które przeważnie znajdziemy w kolagenach do picia na stawy są glukozamina i chondroityna - są ważnym składnikiem chrząstki stawowej, więc ich suplementacja może poprawić jej stan, ruchomość oraz zmniejszyć bóle.

Podsumowując, nie istnieje najlepszy kolagen do picia, ponieważ działanie tego typu suplementów jest dalej badane. Pamiętajmy, że dotychczasowe wyniki przynoszą pozytywne wnioski i na razie nie wskazano skutków ubocznych ich przyjmowania.

Po drugie, preparaty takie zawierają dodatkowe składniki, których lista zależy między innymi od celu zażywania suplementu - na urodę czy na stawy. Sam rodzaj kolagenu typ I, typ II czy typ III nie ma znaczenia, ponieważ i tak jest on rozbijany na peptydy i aminokwasy w układzie pokarmowym.
 
Napisz komentarzzasady
  • Redakcja portalu zastrzega sobie możliwość ingerencji lub niedopuszczenie do publikacji wypowiedzi, które nie odnoszą się do tematu artykułu, naruszają normy prawne, obyczajowe lub są niezgodne z zasadami współżycia społecznego.
  • Wypowiedzi zawierające wulgaryzmy nie będą publikowane.
  • Komentarze promujące własne np. strony, produkty itp. będą usuwane.
  • Zabezpieczono reCAPTCHA i ma zastosowanie Polityka prywatności oraz Warunki korzystania z usług Google.
 
Imię:
Komentarz: 
reklama

Dodaj zdjęcia do artykułu zasady
  • Zdjęcia dodawane przez użytkownika muszą dotyczyć tematu artykułu, należy wpisać także do nich komentarz aby uzasadnić ich publikację.
  • Redakcja portalu zastrzega sobie możliwość ingerencji lub niedopuszczenie do publikacji zdjęć, które nie odnoszą się do tematu artykułu, naruszają normy prawne, obyczajowe lub są niezgodne z zasadami współżycia społecznego.
  • Zdjęcia z komentarzem zawierającym wulgaryzmy nie będą publikowane.
  • Zdjęcia i ich komentarze promujące własne np. strony, produkty itp. będą usuwane.
 
 

    WIADOMOŚCI
  • najnowsze
  • komentowane
  • << Previous
  • Next >>
  • <Playback
  • Stop
  • Play >
  • 1
  • 2
reklama
Najnowsze ogłoszenia DOM.ELKA.PL
Osiedle lniane?rosza... Leszno 478872
Osiedle lniane?rosza... Leszno 691080
Osiedle lniane?rosza... Leszno 483306
Osiedle lniane?rosza... Leszno 478872
Dom w świetnej lokal... Wilkowice 469000
reklama
reklama
Dostęp do tej części serwisu tylko dla osób pełnoletnich
Czy masz 18 lat lub więcej?
Tak, oświadczam, że jestem osobą pełnoletnią
Akceptuj i przejdź dalej
Zrezygnuj