Szanowny czytelniku, 25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Potrzebujemy Twojej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przechowywanych w plikach cookies. Po rozwinięciu szczegółów znajdziesz pełny zakres informacji na ten temat. Odsyłamy także do Polityki Prywatności.
Rozwiń szczegóły
Zwiń szczegóły
Zgadzam się na przechowywanie na urządzeniu, z którego korzystam tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie moich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania przeze mnie ze stron internetowych lub serwisów oraz innych parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez RADIO ELKA Sp. z o.o., Agencję Reklamową EL Sp. z o.o. oraz Zaufanych Partnerów.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono
  • Radio Elka Sp. z o.o. z siedzibą w Lesznie przy ul. Sienkiewicza 30a, 64-100 Leszno, wpisaną do rejestru przedsiębiorców prowadzonego przez Sąd Rejonowy w Poznaniu XXII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000235295
  • Agencja Reklamowa EL Sp. z o.o. z siedzibą w Lesznie przy ul. Sienkiewicza 30a, 64-100 Leszno, wpisaną do rejestru przedsiębiorców prowadzonego przez Sąd Rejonowy w Poznaniu XXII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000245793
  • Zaufani Partnerzy - lista tutaj

Cele przetwarzania danych
  • marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
  • świadczenie usług drogą elektroniczną
  • dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
  • wykrywanie botów i nadużyć w usługach
  • pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)

Podstawy prawne przetwarzania danych
  • marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne - zgoda
  • świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
  • pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych

Odbiorcy danych
Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym Zaufani Partnerzy, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą
Przysługują Ci następujące prawa w związku z przetwarzaniem Twoich danych osobowych:
  • prawo dostępu do Twoich danych, w tym uzyskania kopii danych,
  • prawo żądania sprostowania danych,
  • prawo do usunięcia danych (w określonych sytuacjach),
  • prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego zajmującego się ochroną danych osobowych,
  • prawo do ograniczenia przetwarzania danych.
W zakresie w jakim Twoje dane są przetwarzane na podstawie zgody lub w ramach świadczonej usługi (dane są niezbędne w celu świadczenia usługi) możesz dodatkowo skorzystać z poniższych praw:
  • prawo do wycofania zgody w zakresie w jakim są przetwarzane na tej podstawie. Wycofanie zgody nie ma wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej wycofaniem.
  • prawo do przenoszenia danych osobowych, tj. do otrzymania od administratora Twoich danych osobowych, w ustrukturyzowanym, powszechnie używanym formacie nadającym się do odczytu maszynowego.
W celu skorzystania z powyższych praw Radio Elka Sp. z o.o. udostępnia następujący kanały komunikacji:
  • forma pisemna
    Radio Elka, ul. Sienkiewicza 30a, 64-100 Leszno

Informacje dodatkowe
Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności" - tutaj
Później
ZGADZAM SIĘ
 
Wiadomości
Sport
Nie przegap
Nowe Galerie Foto
Ładowanie galerii zdjęć...
więcej...
reklama
21
Listopada 2024
Czwartek
Imieniny obchodzą:
Janusz, Konrad

DZIEŃ ŻYCZLIWOŚCI
Do końca roku 40 dni.
Start arrow Reklama arrow Jak ubrać się na ferie zimowe w górach?

4 porady

Jak ubrać się na ferie zimowe w górach?

05.01.2024. Radio Elka

Ferie zimowe to czas, na który z utęsknieniem czekają wszyscy uczniowie. Już niedługo będą mogli skorzystać z uroków zimy i wybrać się na upragnione wyjazdy. Duża część z pewnością postawi na ferie w górach. Co jednak zabrać ze sobą do stolicy narciarskiego szaleństwa? Podpowiadamy!
 

Ferie w górach - zabierz odpowiednią odzież

Wyjazd w góry to z pewnością wielka frajda zarówno dla tych młodszych, jak i tych starszych. Spędzenie zimowego czasu w pięknych okolicznościach przyrody podczas zabaw na śniegu na pewno spodoba się wielu. Żeby jednak nie zakończyć zimy w górach przeziębieniem i katarem, warto przed wyjazdem odpowiednio się przygotować. Górski klimat i warunki atmosferyczne mogą być bardziej wymagające niż może się nam wydawać. Aby uchronić się przed chorobą i zapewnić komfort termiczny, należy wyposażyć się w odpowiednią odzież.

Na jakie elementy garderoby warto zwrócić szczególną uwagę?

- Odpowiednia odzież wierzchnia - dobra jakościowo kurtka to podstawa. Powinna chronić przed wilgocią i wiatrem. Warto, by była również podszyta polarem, który dodatkowo zadba o utrzymanie ciepła. Zwróć szczególną uwagę na modele z kapturem - dzięki niemu będziesz mieć możliwość dodatkowo zabezpieczyć się przed wiatrem i opadami.
- Bielizna termoaktywna - pozwoli utrzymać optymalną temperaturę ciała. Jej główną funkcją jest odprowadzanie wilgoci na zewnątrz, dzięki czemu skóra pozostaje sucha, co nie jest bez znaczenia podczas wysiłku fizycznego na górskich stokach.
- Ciepłe skarpety - możesz postawić na te z wełny merino, która jest materiałem oddychającym, a podczas aktywności warto wybrać wykonane ze specjalistycznej syntetycznej tkaniny.
- Czapka i rękawice - bez nich na stok ani rusz! Czapka powinna być z naturalnego materiału przepuszczającego powietrze. Rękawiczki zaś dobrze, gdyby były odpowiednio grube i dodatkowo wzmacniane w strategicznych miejscach.
Warto spakować również ubrania, które można włożyć pod zimową kurtkę. Żeby uchronić się przed niską temperaturą, postaw na ciepłe bluzy. Czasem warto postawić na ubiór na cebulkę - zwłaszcza wtedy, gdy wybierasz się na pieszą wycieczkę po górskich miasteczkach.

Ubiór to podstawa - nie zapomnij o dobrych butach!

Nie od dziś wiadomo, że bez odpowiedniego obuwia nie ma co wybierać się w góry! Niezależnie od tego, czy planujesz zdobywać szczyty, czy raczej korzystać z atrakcji pobliskich miejscowości, dobrze dobrane buty zimowe to podstawa. Na co więc zwrócić uwagę?
- Jeżeli nie jesteś fanem intensywnego wysiłku i wędrówek po górach, a zimowe ferie to dla ciebie czas odpoczynku i zwiedzania, postaw na śniegowce, na przykład popularne obuwie zimowe Moon Boot. To rozwiązanie dla osób ceniących styl oraz komfort podczas zimowych spacerów. Dzięki śniegowcom niestraszny będzie ci ani deszcz i śnieg, ani mróz.
- Jeśli podczas wyjazdu chcesz spróbować wędrówek górskimi szlakami, powinieneś kupić odpowiednie buty trekkingowe. Najlepiej, gdyby miały wysoką cholewkę - dzięki temu ochronisz kostkę przed urazami, a wnętrze butów zostanie suche, mimo głębokiego śniegu. Zwróć także uwagę, czy buty posiadają dodatkową wodoodporną membranę i wystarczająco grubą podeszwę - wędrówki z przemoczonymi stopami to nic przyjemnego. Na zimowy trekking w górach sprawdzą się na przykład wytrzymałe adidas Terrex. Wybór odpowiedniego obuwia jest kluczowy dla bezpieczeństwa i komfortu, a one są przecież najważniejsze. Możesz również wspomóc się stuptutami.


Spakuj plecak na zimowe wędrówki

Czym byłaby zimowa wycieczka w góry bez odpowiedniego ekwipunku w plecaku? Na szlaku mogą przydarzyć się różne niespodziewane sytuacje, na które warto być przygotowanym. W swoim podręcznym plecaku umieść powerbank - zapobiegnie rozładowaniu telefonu, który może okazać się niezbędny zwłaszcza w okresie, gdy warunki pogodowe dynamicznie się zmieniają.

Weź ze sobą także termos z ciepłą herbatą. Gorący napój pozwoli ci się ogrzać i nawodnić. Dobrym pomysłem będzie także spakowanie suchego prowiantu - w końcu wędrówka to wysiłek, do którego niezbędne są odpowiednie pokłady energii. Na wypadek przemoczenia lub spadku temperatury, miej w plecaku dodatkową bluzę. Może sprawdzić się na przykład ciepła bluza marki Carhartt lub lekki polar.

W wyjątkowych warunkach, na przykład gdy na szlaku zastanie cię zmrok, warto mieć w plecaku dobrą latarkę. Pamiętaj jednak, by nie narażać swojego bezpieczeństwa i nie stracić zdrowego rozsądku.

Co jeszcze warto zabrać w góry?

Amatorzy zimowych sportów z pewnością będą znali odpowiedź na to pytanie - odpowiedni sprzęt! Trudno byłoby pokonywać stoki bez nart, kijków czy snowboardu. Poza odpowiednią odzieżą o właściwościach wodoodpornych i wiatroszczelnych warto zadbać o kask, ochraniacze i spodnie zimowe - jazda na nartach to świetna zabawa w górach zimą, zadbajmy jednak, by nie skończyła się żadną kontuzją.

Aby zatrzymać na dłużej zimowe dni, dobrym pomysłem będzie także zabranie aparatu fotograficznego. Dzięki niemu uwiecznisz czas zimowych ferii w górach i będziesz mógł wracać do nich zawsze wtedy, gdy tylko tego zapragniesz!
 

    WIADOMOŚCI
  • najnowsze
  • komentowane
  • << Previous
  • Next >>
  • <Playback
  • Stop
  • Play >
  • 1
  • 2
reklama
Najnowsze ogłoszenia DOM.ELKA.PL
Dwupokojowe mieszkan... Poznań 669541
Trzypokojowe mieszka... Poznań 585081
Trzypokojowe mieszka... Poznań 767620
Wynajmę mieszkanieLeszno 1100
Mieszkanie 51,90- 3 ... Leszno 355000
reklama
reklama
Dostęp do tej części serwisu tylko dla osób pełnoletnich
Czy masz 18 lat lub więcej?
Tak, oświadczam, że jestem osobą pełnoletnią
Akceptuj i przejdź dalej
Zrezygnuj