Szanowny czytelniku, 25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Potrzebujemy Twojej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przechowywanych w plikach cookies. Po rozwinięciu szczegółów znajdziesz pełny zakres informacji na ten temat. Odsyłamy także do Polityki Prywatności.
Rozwiń szczegóły
Zwiń szczegóły
Zgadzam się na przechowywanie na urządzeniu, z którego korzystam tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie moich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania przeze mnie ze stron internetowych lub serwisów oraz innych parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez RADIO ELKA Sp. z o.o., Agencję Reklamową EL Sp. z o.o. oraz Zaufanych Partnerów.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono
  • Radio Elka Sp. z o.o. z siedzibą w Lesznie przy ul. Sienkiewicza 30a, 64-100 Leszno, wpisaną do rejestru przedsiębiorców prowadzonego przez Sąd Rejonowy w Poznaniu XXII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000235295
  • Agencja Reklamowa EL Sp. z o.o. z siedzibą w Lesznie przy ul. Sienkiewicza 30a, 64-100 Leszno, wpisaną do rejestru przedsiębiorców prowadzonego przez Sąd Rejonowy w Poznaniu XXII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000245793
  • Zaufani Partnerzy - lista tutaj

Cele przetwarzania danych
  • marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
  • świadczenie usług drogą elektroniczną
  • dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
  • wykrywanie botów i nadużyć w usługach
  • pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)

Podstawy prawne przetwarzania danych
  • marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne - zgoda
  • świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
  • pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych

Odbiorcy danych
Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym Zaufani Partnerzy, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą
Przysługują Ci następujące prawa w związku z przetwarzaniem Twoich danych osobowych:
  • prawo dostępu do Twoich danych, w tym uzyskania kopii danych,
  • prawo żądania sprostowania danych,
  • prawo do usunięcia danych (w określonych sytuacjach),
  • prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego zajmującego się ochroną danych osobowych,
  • prawo do ograniczenia przetwarzania danych.
W zakresie w jakim Twoje dane są przetwarzane na podstawie zgody lub w ramach świadczonej usługi (dane są niezbędne w celu świadczenia usługi) możesz dodatkowo skorzystać z poniższych praw:
  • prawo do wycofania zgody w zakresie w jakim są przetwarzane na tej podstawie. Wycofanie zgody nie ma wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej wycofaniem.
  • prawo do przenoszenia danych osobowych, tj. do otrzymania od administratora Twoich danych osobowych, w ustrukturyzowanym, powszechnie używanym formacie nadającym się do odczytu maszynowego.
W celu skorzystania z powyższych praw Radio Elka Sp. z o.o. udostępnia następujący kanały komunikacji:
  • forma pisemna
    Radio Elka, ul. Sienkiewicza 30a, 64-100 Leszno

Informacje dodatkowe
Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności" - tutaj
Później
ZGADZAM SIĘ
 
Wiadomości
Sport
Nie przegap
Nowe Galerie Foto
Ładowanie galerii zdjęć...
więcej...
reklama
26
Grudnia 2024
Czwartek
Imieniny obchodzą:
Dionizy, Szczepan

BOŻE NARODZENIE
Do końca roku 5 dni.
Start arrow Reklama arrow Życie z cukrzycą typu 2 - jak dbać o swoje zdrowie?

Życie z cukrzycą typu 2 - jak dbać o swoje zdrowie?

10.12.2024. Radio Elka

Życie z cukrzycą typu 2 wymaga pewnych modyfikacji i początkowo, tuż po usłyszeniu diagnozy, może być dla chorego dużym wyzwaniem. Sprawdź, jakich zasad warto przestrzegać, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia powikłań cukrzycowych i dobrze funkcjonować na co dzień!
 

Kontrola poziomu cukru i odpowiednia dieta dla diabetyków

Niektórzy diabetycy po usłyszeniu diagnozy mogą z nadzieją zapytać, czy cukrzyca typu 2 jest uleczalna? Niestety, nie ma skutecznego lekarstwa, które pozwoliłoby wyleczyć to schorzenie. Na szczęście cukrzycę można skutecznie monitorować. Niezwykle ważna jest tutaj samokontrola. Pomiarów poziomu cukru należy dokonywać kilka razy na dobę. W obecnych czasach jest to o wiele łatwiejsze, m.in. dzięki intuicyjnym systemom monitorowania glikemii, które pozwalają opanować chorobę cukrzycową i cieszyć się lepszym komfortem życia.

Oczywiście samokontrola cukrzycy to nie wszystko. Bardzo ważne jest też zmodyfikowanie dotychczasowego sposobu odżywiania. Jak powinna wyglądać dieta cukrzycowa? Aby zapobiec wahaniom stężenia glukozy we krwi, kluczowa jest regularność posiłków. Przy zdiagnozowanej cukrzycy typu 2 absolutnie nie stosuj głodówek ani postów. Jeśli jesteś diabetykiem, wyeliminuj z jadłospisu alkohol, który może prowadzić do hipoglikemii i ze względu na dość wysoką kaloryczność często utrudnia kontrolowanie masy ciała. Spożywaj pokarmy, które są dobrym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 DHA i EPA. Zwracaj uwagę, aby twoje posiłki były zbilansowane i ogranicz używanie soli do minimum. Unikaj produktów, które zawierają duże ilości cukrów prostych. Komponuj posiłki w proporcjach składników rekomendowanych w Piramidzie Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej dla osób dorosłych IŻŻ i sięgaj po produkty o niskim indeksie glikemicznym (poniżej 55 IG; pamiętaj jednak, że nie wszystkie produkty o niskim IG są odpowiednie dla diabetyków).

Aktywność fizyczna i kontrola masy ciała przy cukrzycy typu 2

Jeśli chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem jak najdłużej, dbaj nie tylko o kontrolę glikemii i dietę, ale też aktywność fizyczną. Ruch wpływa korzystnie na układ krążenia, stawy oraz samopoczucie. Przy cukrzycy wskazany jest wysiłek o umiarkowanej intensywności, najlepiej przez 30-40 minut dziennie. Optymalna wartość tętna wynosi 60-80% wartości maksymalnej. Do najbardziej pożądanych form ruchu zaliczamy:
- marsz,
- jogging,
- pływanie,
- jazdę na rowerze,
- ćwiczenia ogólnorozwojowe.
Przy cukrzycy niewskazane są natomiast sztuki walki, treningi siłowe i bieg sprinterski. Pamiętaj, że jeśli w trakcie wysiłku fizycznego będziesz odczuwać mdłości, zawroty głowy lub zaburzenia równowagi, niezwłocznie przerwij ćwiczenia i odpocznij.

Jeśli masz nadwagę lub chorujesz na otyłość, postaraj się przywrócić prawidłową masę ciała. Odchudzanie przy cukrzycy typu 2 możesz przeprowadzić poprzez stosowanie diety o wartości kalorycznej obniżonej o około 500-750 kcal względem dziennego zapotrzebowania energetycznego. Pamiętaj, aby nie odchudzać się na własną rękę, a pod kontrolą lekarza diabetologa lub dietetyka klinicznego.

Regularne badania przy cukrzycy typu 2

Zastanawiasz się, jakie badania kontrolne należy wykonywać przy cukrzycy? Dla każdego diabetyka szczególnie ważne są m.in.:
- oznaczenie stężenia glukozy,
- hemoglobina glikowana (HbA1c),
- badanie ogólne moczu,
- pomiar ciśnienia tętniczego,
- badania stóp,
- badania neurologiczne,
- badanie poziomu kreatyniny w surowicy krwi,
- badanie okulistyczne (dna oka),
- EKG wysiłkowe i spoczynkowe,
- cholesterol, LDL-cholesterol i trójglicerydy.
Podsumowując, jeśli chorujesz na cukrzycę typu 2, dbaj o odpowiednią dietę, regularną aktywność fizyczną. Przestrzegaj też terminów wizyt kontrolnych u lekarza diabetologa i systematycznie sprawdzaj poziom cukru we krwi. Przestrzegając tych kilku zasad, będziesz mieć chorobę pod kontrolą i zmniejszysz ryzyko wystąpienia poważnych powikłań cukrzycowych.


Źródła:
 
Napisz komentarzzasady
  • Redakcja portalu zastrzega sobie możliwość ingerencji lub niedopuszczenie do publikacji wypowiedzi, które nie odnoszą się do tematu artykułu, naruszają normy prawne, obyczajowe lub są niezgodne z zasadami współżycia społecznego.
  • Wypowiedzi zawierające wulgaryzmy nie będą publikowane.
  • Komentarze promujące własne np. strony, produkty itp. będą usuwane.
  • Zabezpieczono reCAPTCHA i ma zastosowanie Polityka prywatności oraz Warunki korzystania z usług Google.
 
Imię:
Komentarz: 
reklama

Dodaj zdjęcia do artykułu zasady
  • Zdjęcia dodawane przez użytkownika muszą dotyczyć tematu artykułu, należy wpisać także do nich komentarz aby uzasadnić ich publikację.
  • Redakcja portalu zastrzega sobie możliwość ingerencji lub niedopuszczenie do publikacji zdjęć, które nie odnoszą się do tematu artykułu, naruszają normy prawne, obyczajowe lub są niezgodne z zasadami współżycia społecznego.
  • Zdjęcia z komentarzem zawierającym wulgaryzmy nie będą publikowane.
  • Zdjęcia i ich komentarze promujące własne np. strony, produkty itp. będą usuwane.
 
 

    WIADOMOŚCI
  • najnowsze
  • komentowane
  • << Previous
  • Next >>
  • <Playback
  • Stop
  • Play >
  • 1
  • 2
reklama
Najnowsze ogłoszenia DOM.ELKA.PL
świadectwa charakter... Leszno 200
46m mieszkanie po re... Leszno 369000
Nowe, 41 m mieszkani... Leszno 2300
69 m mieszkanie na p... święciech... 598000
Magazyn, self storag... Leszno 300
reklama
reklama
Dostęp do tej części serwisu tylko dla osób pełnoletnich
Czy masz 18 lat lub więcej?
Tak, oświadczam, że jestem osobą pełnoletnią
Akceptuj i przejdź dalej
Zrezygnuj