Szanowny czytelniku, 25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Potrzebujemy Twojej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przechowywanych w plikach cookies. Po rozwinięciu szczegółów znajdziesz pełny zakres informacji na ten temat. Odsyłamy także do Polityki Prywatności.
Rozwiń szczegóły
Zwiń szczegóły
Zgadzam się na przechowywanie na urządzeniu, z którego korzystam tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie moich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania przeze mnie ze stron internetowych lub serwisów oraz innych parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez RADIO ELKA Sp. z o.o., Agencję Reklamową EL Sp. z o.o. oraz Zaufanych Partnerów.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono
  • Radio Elka Sp. z o.o. z siedzibą w Lesznie przy ul. Sienkiewicza 30a, 64-100 Leszno, wpisaną do rejestru przedsiębiorców prowadzonego przez Sąd Rejonowy w Poznaniu XXII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000235295
  • Agencja Reklamowa EL Sp. z o.o. z siedzibą w Lesznie przy ul. Sienkiewicza 30a, 64-100 Leszno, wpisaną do rejestru przedsiębiorców prowadzonego przez Sąd Rejonowy w Poznaniu XXII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000245793
  • Zaufani Partnerzy - lista tutaj

Cele przetwarzania danych
  • marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
  • świadczenie usług drogą elektroniczną
  • dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
  • wykrywanie botów i nadużyć w usługach
  • pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)

Podstawy prawne przetwarzania danych
  • marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne - zgoda
  • świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
  • pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych

Odbiorcy danych
Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym Zaufani Partnerzy, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą
Przysługują Ci następujące prawa w związku z przetwarzaniem Twoich danych osobowych:
  • prawo dostępu do Twoich danych, w tym uzyskania kopii danych,
  • prawo żądania sprostowania danych,
  • prawo do usunięcia danych (w określonych sytuacjach),
  • prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego zajmującego się ochroną danych osobowych,
  • prawo do ograniczenia przetwarzania danych.
W zakresie w jakim Twoje dane są przetwarzane na podstawie zgody lub w ramach świadczonej usługi (dane są niezbędne w celu świadczenia usługi) możesz dodatkowo skorzystać z poniższych praw:
  • prawo do wycofania zgody w zakresie w jakim są przetwarzane na tej podstawie. Wycofanie zgody nie ma wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej wycofaniem.
  • prawo do przenoszenia danych osobowych, tj. do otrzymania od administratora Twoich danych osobowych, w ustrukturyzowanym, powszechnie używanym formacie nadającym się do odczytu maszynowego.
W celu skorzystania z powyższych praw Radio Elka Sp. z o.o. udostępnia następujący kanały komunikacji:
  • forma pisemna
    Radio Elka, ul. Sienkiewicza 30a, 64-100 Leszno

Informacje dodatkowe
Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności" - tutaj
Później
ZGADZAM SIĘ
 
Wiadomości
Sport
Nie przegap
Nowe Galerie Foto
Ładowanie galerii zdjęć...
więcej...
reklama
12
Marca 2025
Środa
Imieniny obchodzą:
Bernard, Grzegorz,
Józefina,
Maksymilian
Do końca roku 294 dni.
Start arrow Reklama arrow Odżywki białkowe - idealne uzupełnienie twojej diety

Odżywki białkowe - idealne uzupełnienie twojej diety

20.01.2025. Radio Elka

Odżywki białkowe stały się nieodłącznym elementem życia osób aktywnych fizycznie - od sportowców po tych, którzy chcą po prostu zadbać o swoją dietę. Dlaczego białko cieszy się taką popularnością wśród osób dążących do zdrowia i wymarzonej sylwetki? Tajemnica tkwi w jego wszechstronnych właściwościach i rosnącej świadomości, jak ważna jest dobra dieta. Zajrzyjmy głębiej w ten temat.
 

Co znajdziemy w odżywkach białkowych?

Odżywki to skoncentrowane źródła aminokwasów - maleńkich ”cegiełek”, z których zbudowane są nasze mięśnie, tkanki, a nawet enzymy. Najczęściej produkowane z serwatki, kazeiny, soi czy grochu, występują w różnych formach, dostosowanych do potrzeb każdego.

Odżywki białkowe nie tylko pomagają budować masę mięśniową, ale wspierają regenerację i poprawiają samopoczucie po wysiłku. Wbrew pozorom nie są przeznaczone wyłącznie dla kulturystów. Korzystają z nich także osoby odchudzające się lub szukające prostego sposobu na dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości białka.

Zaskakujące korzyści odżywek białkowych

Dlaczego warto rozważyć ich włączenie do diety?
- Lepsza regeneracja: Po treningu mięśnie potrzebują ”paliwa” do odbudowy, a odżywki dostarczają je w szybki i łatwo przyswajalny sposób.
- Wsparcie odporności: Aminokwasy zawarte w białkach pomagają w produkcji przeciwciał, co wzmacnia organizm.
- Uczucie sytości: Białko daje uczucie pełnego żołądka na dłużej, co pomaga uniknąć podjadania.
- Wygoda: Forma proszku lub gotowego koktajlu sprawia, że możesz je spożywać w każdej chwili - przed pracą, po treningu czy w biegu.
Choć lista zalet jest długa, warto pamiętać o umiarze. Zbyt duża ilość białka może obciążyć nerki lub wątrobę, więc dobrze skonsultować swoje potrzeby z dietetykiem.

Nie wszystkie białka są takie same!

Czy wiesz, że organizm różnie przyswaja różne rodzaje białek? Na przykład izolat białka serwatkowego uważany jest za ”złoty standard” - dostarcza mnóstwo aminokwasów i jest świetnie przyswajalny. Wystarczy niewielka ilość, by pokryć potrzeby organizmu, przewyższając pod tym względem mięso czy nabiał.

Jak wybrać odpowiednią odżywkę?

Wybór odżywek białkowych jest ogromny, ale kluczowe jest określenie własnych potrzeb. Jeśli budujesz masę mięśniową, szukaj odżywek o wysokiej zawartości białka i niskiej ilości cukru. Weganie mogą sięgnąć po białko roślinne, np. z grochu lub soi. Najlepiej wybierać produkty o prostym składzie, bez zbędnych dodatków.

Warto zapoznać się z odżywką białkową Trec Whey 100 - do wyboru jest wiele smaków jak i różnych gramatur, nawet saszetki po 30 g. Dzięki temu możesz spróbować wszystkich smaków i wybrać ten, który najbardziej przypadnie twoim kubkom smakowym.


Podsumowanie

Odżywki białkowe to coś więcej niż tylko ”koktajle dla sportowców”. Mogą być świetnym wsparciem w codziennym życiu, pomagając zadbać o zdrowie i osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Pamiętaj jednak, że to uzupełnienie, a nie zamiennik pełnowartościowych posiłków. Włącz je do swojej diety z głową i ciesz się korzyściami, jakie oferują.
 
Napisz komentarzzasady
  • Redakcja portalu zastrzega sobie możliwość ingerencji lub niedopuszczenie do publikacji wypowiedzi, które nie odnoszą się do tematu artykułu, naruszają normy prawne, obyczajowe lub są niezgodne z zasadami współżycia społecznego.
  • Wypowiedzi zawierające wulgaryzmy nie będą publikowane.
  • Komentarze promujące własne np. strony, produkty itp. będą usuwane.
  • Zabezpieczono reCAPTCHA i ma zastosowanie Polityka prywatności oraz Warunki korzystania z usług Google.
 
Imię:
Komentarz: 
reklama

Dodaj zdjęcia do artykułu zasady
  • Zdjęcia dodawane przez użytkownika muszą dotyczyć tematu artykułu, należy wpisać także do nich komentarz aby uzasadnić ich publikację.
  • Redakcja portalu zastrzega sobie możliwość ingerencji lub niedopuszczenie do publikacji zdjęć, które nie odnoszą się do tematu artykułu, naruszają normy prawne, obyczajowe lub są niezgodne z zasadami współżycia społecznego.
  • Zdjęcia z komentarzem zawierającym wulgaryzmy nie będą publikowane.
  • Zdjęcia i ich komentarze promujące własne np. strony, produkty itp. będą usuwane.
 
 

    WIADOMOŚCI
  • najnowsze
  • komentowane
  • << Previous
  • Next >>
  • <Playback
  • Stop
  • Play >
  • 1
  • 2
reklama
Najnowsze ogłoszenia DOM.ELKA.PL
3-pokojowe przestron... Leszno 459000
Hala produkcyjno-usł... Leszno 9000
Posiadam garaż do wy... Leszno 350
Dom w świetnej lokal... Wilkowice 499000
Osiedle lniane?rosza... Leszno 434532
reklama
reklama
Dostęp do tej części serwisu tylko dla osób pełnoletnich
Czy masz 18 lat lub więcej?
Tak, oświadczam, że jestem osobą pełnoletnią
Akceptuj i przejdź dalej
Zrezygnuj