Nie dać się jesiennym smutom

Kalendarzowa jesień już nas przywitała i choć jeszcze za oknami świeci słońce, już odczuwamy, że dzień coraz krótszy, a poranki chłodniejsze... Jak radzić sobie ze zmianą pogody, która często wpływa na nasze samopoczucie, jak nie dać się jesiennym smutom i być zadowolonym z życia? Na te i inne pytania odpowiada psycholog Alina Rękoś.

- Kiedy dni robią się coraz krótsze, jest mniej słońca to pojawiają się takie nasze smuteczki różnego rodzaju, z którymi musimy sobie radzić i one pewnie nie każdego dotykają, dlatego, że to zależy od osobowości, jak w ogóle człowiek radzi sobie w różnych sytuacjach, ale są osoby, które w tym okresie jesiennym mają taki przejściowy smutek, lekką nostalgię, taką melancholię i to bardzo często nie wymaga żadnej pomocy specjalistycznej, jeżeli jest to stan, który nie utrzymuje się zbyt długo. Musimy wiedzieć, że depresja to bardzo poważna choroba, która ma swoją etiologię, która dotyka wielu ludzi i wymaga leczenia

specjalistycznego, więc jeśli mówimy o depresji, jako o chorobie takiej, która często uniemożliwia normalne funkcjonowanie, powoduje, że człowiek czuje się bardzo źle, nie ma energii, nie ma siły do życia, często myśli, że życie pozbawione jest sensu, czasem nawet ma myśli samobójcze... To w tym znaczeniu tak rozumiany stan psychiczny, tak obniżony nastrój wymaga pomocy specjalisty, najczęściej psychiatry często leczenia farmakologicznego - tłumaczy Alina Rękoś.

Nasz nastrój zależny jest od wielu czynników. Sprawą oczywistą jest radość i szczęście, gdy nam się w życiu układa po naszej myśli, chwile smutku i roztargnienia, gdy pada deszcz i za oknem szaro, a także rozpacz, gdy stracimy kogoś bliskiego. Sprawą priorytetową jest wtedy świadomość, czy aby stan przygnębienia nie trwa zbyt długo i nie przeradza się w stan trwały. Tak jak w miłości działa "chemia" tak i z depresją ma wiele wspólnego, wiele bowiem zależy od tego, co dzieje się w naszym mózgu, z naszym układem nerwowym, czynników biologicznych, a nawet historii choroby w rodzinie.

Wakacje się skończyły, dzieciaki musiały wrócić do szkoły, rodzicom przybyło znowu obowiązków... Jak sobie z tym wszystkim radzić?

- Dużo zależy od naszego nastawienia. Nie jest dobrze myśleć o tym, że zbliża się jesień to dopadnie nas ten zły nastrój... wcale nie musi tak się zdarzyć. Można sobie umilić czas np. iść z kimś pogadać, w małżeństwie dobrze wtedy sobie usiąść, zrobić dobrą kolację i to bez znaczenia czy jest to dobry związek czy może coś się chwieje. Powspominać, pogadać, mówić o tym co czujemy... Niektórzy idą do miasta i kupują coś na poprawę nastroju lub wybierają się do kina, robią wycieczkę. Ruch fizyczny bardzo wpływa na poprawę nastroju i warto o tym pamiętać - radzi Alina Rękoś.

O to, jak radzą sobie z jesienną depresją zapytaliśmy spacerujących po leszczyńskim rynku. Większość z nich była zgodna twierdząc, że nastrój poprawia wyjście ze znajomymi, impreza, długi spacer, miłość, dziewczyny radziły wizytę w solarium, a także uśmiech na każdy dzień.
Byli i tacy, którzy zapewniali, że depresji nie mają w ogóle.

Jeśli jednak ktoś nie radzi sobie z własnymi problemami i widzi, że smutek towarzyszy mu każdego dnia, może zwrócić się o pomoc do specjalisty.

- Psychiatrzy funkcjonują w poradniach zdrowia psychicznego, mają gabinety prywatne, można wtedy umówić się na wizytę i powiedzieć o naszych objawach, o tym co czujemy, co się dzieje... - zachęca Alina Rękoś.(mar)

Komentarze (14)

1. Dodane przez Piotr, w dniu - 30-09-2009 18:54 0 0 Chodziełm kiedyś do psychologa i właściwie nic mi to nie dało. Pani zadawała pytania na temat moich problemów, ja odpowiadałem i na tym koniec. Żadnych konkretnych rad czy zaleceń. Po kliku wizytach skończyłem z tym. Teraz jest już ok, ale twierdzę, że te wizyty kompletnie nic niw wniosły. więc teraz jestem z lekka sceptyczny wobec psychologów...

2. Dodane przez lila, w dniu - 30-09-2009 20:34 0 0 zgadzam się z kom.1 kilka wizyt miałam z córką u psychologa pani psycholog zupełnie sobie nie radziła z problemem córki wręcz miałam wrażenie,że sama powinna skorzystać z porady psychologa

3. Dodane przez Blanka, w dniu - 30-09-2009 20:36 0 0 Myślę, Piotrze, że nie trafiłeś na psychologa z powołaniem. To dobry zawód, nawet dochodowy, więc wiele osób wybiera go z czystej kalkulacji. Lepszy będzie prawdziwy przyjaciel, niż taki "doradca". Przyjaciel, który , gdy jedno spada w dół-on ciągnie go ku górze... Depresja to faktycznie trudna choroba. Nie zrozumie ten, kto jej nie miał...

4. Dodane przez alil, w dniu - 30-09-2009 22:00 0 0 ja tez chodzialm do psychologa i tak jak mowi nr 1 nic z nich nie wynioslam a wrecz bylo jeszcze gorzej juz nie mowiac o tym ze potem portfel mialam pusty

5. Dodane przez mama, w dniu - 30-09-2009 22:06 0 0 zachęca :D:D no ba bo to dochodowe ^^

6. Dodane przez ola, w dniu - 01-10-2009 08:39 0 0 miałam taką prawdziwą deprechę kiedyś. Nikomu nie życzę. Dopadła mnie po długotrwałym stresie i do tego dołączył lęk. Takie jesienne przygnębienie to jest nic w porównaniu z depresją.

7. Dodane przez ... $, w dniu - 01-10-2009 08:42 0 0 Czasem właśnie złość na psychologa , który niby nic nie pomógł uświadamia Ci , że jesteś sam z tym problemem. Świadomość , że jestem sam to ogromna siła ! Bo jeśli jesteś sam i to wiesz , to wiesz również , że musisz sam sobie pomóc ... I często pomagasz !

8. Dodane przez jaga, w dniu - 01-10-2009 10:58 0 0 w Lesznie nawet porządnego kina nie ma, nie wspominając o jakimkolwiek centrum rozrywki... więc trudno tutaj umilić sobie życie...

9. Dodane przez xx, w dniu - 01-10-2009 13:15 0 0 najlepiej na 5 minut do solarium (oczywiście bez przesady) przechodzi jak ręka odjął

10. Dodane przez Rydzyk, w dniu - 01-10-2009 16:12 0 0 Ta pierwsza wypowiedź idzie jednym ciągiem w prawie jednym zdaniu, przypomina mi to styl wypowiedzi ojca dyrektora Tadeusza :D

11. Dodane przez do 10, w dniu - 01-10-2009 18:02 0 0 widac ze tobie przydalaby sie wizyta u psychologa :/

12. Dodane przez do 10, w dniu - 01-10-2009 18:51 0 0 a nie przepraszam zgadzam sie z Toba to przez tą depresje wybacz:*

13. Dodane przez dudu, w dniu - 01-10-2009 23:02 0 0 do 11 i 12: Chyba ja się muszę przejść do psychologa. Ja tam widzę kilka zdań i żadnego podobieństwa do ojca R

14. Dodane przez Wilk.G, w dniu - 15-05-2021 19:14 0 0 Czytając wasze komentarze, dochodzę do wniosku że nie przeczytaliście artykułu do końca. Jesteśmy w Polsce, chlaj wódę i jesteś normalny. Pójdź się leczyć i stajesz się alkoholikiem. Tak, wiem że od ostatniego komentarza minęły "wieki".

Napisz komentarz zasady
Redakcja portalu zastrzega sobie możliwość ingerencji lub niedopuszczenie do publikacji wypowiedzi, które nie odnoszą się do tematu artykułu, naruszają normy prawne, obyczajowe lub są niezgodne z zasadami współżycia społecznego. Wypowiedzi zawierające wulgaryzmy nie będą publikowane. Komentarze promujące własne np. strony, produkty itp. będą usuwane. Zabezpieczono reCAPTCHA i ma zastosowanie Polityka prywatności oraz Warunki korzystania z usług Google.
Imię:
Komentarz:

Dodaj zdjęcia do artykułu	zasady
Zdjęcia dodawane przez użytkownika muszą dotyczyć tematu artykułu, należy wpisać także do nich komentarz aby uzasadnić ich publikację. Redakcja portalu zastrzega sobie możliwość ingerencji lub niedopuszczenie do publikacji zdjęć, które nie odnoszą się do tematu artykułu, naruszają normy prawne, obyczajowe lub są niezgodne z zasadami współżycia społecznego. Zdjęcia z komentarzem zawierającym wulgaryzmy nie będą publikowane. Zdjęcia i ich komentarze promujące własne np. strony, produkty itp. będą usuwane.