Szanowny czytelniku, 25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Potrzebujemy Twojej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przechowywanych w plikach cookies. Po rozwinięciu szczegółów znajdziesz pełny zakres informacji na ten temat. Odsyłamy także do Polityki Prywatności.
Rozwiń szczegóły
Zwiń szczegóły
Zgadzam się na przechowywanie na urządzeniu, z którego korzystam tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie moich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania przeze mnie ze stron internetowych lub serwisów oraz innych parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez RADIO ELKA Sp. z o.o., Agencję Reklamową EL Sp. z o.o. oraz Zaufanych Partnerów.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono
  • Radio Elka Sp. z o.o. z siedzibą w Lesznie przy ul. Sienkiewicza 30a, 64-100 Leszno, wpisaną do rejestru przedsiębiorców prowadzonego przez Sąd Rejonowy w Poznaniu XXII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000235295
  • Agencja Reklamowa EL Sp. z o.o. z siedzibą w Lesznie przy ul. Sienkiewicza 30a, 64-100 Leszno, wpisaną do rejestru przedsiębiorców prowadzonego przez Sąd Rejonowy w Poznaniu XXII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000245793
  • Zaufani Partnerzy - lista tutaj

Cele przetwarzania danych
  • marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
  • świadczenie usług drogą elektroniczną
  • dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
  • wykrywanie botów i nadużyć w usługach
  • pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)

Podstawy prawne przetwarzania danych
  • marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne - zgoda
  • świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
  • pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych

Odbiorcy danych
Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym Zaufani Partnerzy, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą
Przysługują Ci następujące prawa w związku z przetwarzaniem Twoich danych osobowych:
  • prawo dostępu do Twoich danych, w tym uzyskania kopii danych,
  • prawo żądania sprostowania danych,
  • prawo do usunięcia danych (w określonych sytuacjach),
  • prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego zajmującego się ochroną danych osobowych,
  • prawo do ograniczenia przetwarzania danych.
W zakresie w jakim Twoje dane są przetwarzane na podstawie zgody lub w ramach świadczonej usługi (dane są niezbędne w celu świadczenia usługi) możesz dodatkowo skorzystać z poniższych praw:
  • prawo do wycofania zgody w zakresie w jakim są przetwarzane na tej podstawie. Wycofanie zgody nie ma wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej wycofaniem.
  • prawo do przenoszenia danych osobowych, tj. do otrzymania od administratora Twoich danych osobowych, w ustrukturyzowanym, powszechnie używanym formacie nadającym się do odczytu maszynowego.
W celu skorzystania z powyższych praw Radio Elka Sp. z o.o. udostępnia następujący kanały komunikacji:
  • forma pisemna
    Radio Elka, ul. Sienkiewicza 30a, 64-100 Leszno

Informacje dodatkowe
Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności" - tutaj
Później
ZGADZAM SIĘ
 
Wiadomości
Sport
Nie przegap
Nowe Galerie Foto
Ładowanie galerii zdjęć...
więcej...
reklama
21
Lutego 2024
Środa
Imieniny obchodzą:
Eleonora, Feliks,
Teodor
Do końca roku 314 dni.
Start arrow Reklama arrow Materace 90x200 - jak zadbać o zdrowy sen?

Materace 90x200 - jak zadbać o zdrowy sen?

26.06.2023. Radio Elka

Zastanawiasz się nad zakupem materaca w rozmiarze 90x200? Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę przy wyborze. O czym jeszcze trzeba pamiętać, by zapewnić sobie spokojne pobudki i start w nowy dzień z dobrym samopoczuciem? Podpowiadamy!
 
Coraz więcej osób poszukuje materaca, który będzie idealnie pasował do ich indywidualnych potrzeb. Jednym z popularnych wyborów jest materac o wymiarach 90x200 cm. Taki rozmiar zapewnia komfortową przestrzeń dla jednej osoby i pasuje do standardowych łóżek. Jakie są dostępne rodzaje materacy w tym rozmiarze i na co warto zwrócić uwagę przy wyborze? Sprawdziliśmy!

Komfort i ergonomia snu na materacu 90x200

Dobrej jakości materac 90x200 musi zapewniać maksymalną wygodę i odpowiednie podparcie całego ciała. Ze względu na to, że każda osoba ma swoje bardzo indywidualne poczucie komfortu, firmy prześcigają się w coraz to innych rozwiązaniach, tak by odpowiedzieć na określone wymagania. Dlatego też na rynku dostępna jest szeroka oferta materacy 90x200 - począwszy od modeli wysokoelastycznych, przez materace termoelastyczne, po modele kieszeniowe i multipocket. Każdy z tych rodzajów ma swoje określone zalety i właściwości:
- wysokoelastyczne materace 90x200 zapewnią mocniejsze podparcie, elastyczne i z dobrą termoregulacją - to dobre rozwiązanie także dla nastolatków,
- materace 90x200 z pianką termoelastyczną odciążą całe ciało i zniwelują nacisk zwrotny ze strony materaca - z tego powodu często są wybierane przez osoby cierpiące na problemy z kręgosłupem,
- materace sprężynowe to z kolei dobre rozwiązanie dla osób, które szukają sprężystego podparcia i materaca 90x200, który ułatwi zmianę pozycji w czasie snu, jak i wstawanie z materaca - charakteryzują się dobrą termoregulację i często są wybierane przez osoby, które do tej pory spały na wersalce lub kanapie.
Odpowiednio dobrana twardość i elastyczność materaca sprzyjają prawidłowej postawie ciała podczas snu, co może przyczynić się do redukcji bólu pleców i napięcia mięśniowego. Ponadto, dobre materace 90x200 są wykonane z wysokiej jakości materiałów, które gwarantują optymalną wentylację i odprowadzanie wilgoci, co jest istotne dla utrzymania higieny i zdrowia snu.

Jak wybrać odpowiedni materac 90x200?

1. Określ preferowaną twardość - dopasuj twardość materaca do twojej wagi i indywidualnych preferencji (niektórzy wolą materace bardziej miękkie, inni z kolei twardsze modele).
2. Zdecyduj, jaki rodzaj materaca 90x200 wolisz, czy bardziej otulający z pianką termoelastyczną, czy elastyczny materac z wkładem sprężynowym.
3. Wybierz produkt dobrej jakości - tylko taki materac zapewni odpowiednie podparcie ciała. O jakości materaca świadczy m.in. długość gwarancji. Szukaj modeli, które mają 10-, 15-letnie gwarancje.
4. Skonsultuj się z fizjoterapeutą lub ortopedą w przypadku problemów z kręgosłupem. Dowiedz się, czy są określone wskazania, co do rodzaju materaca.
5. Przetestuj materac przed zakupem - skorzystaj z okazji do leżenia na nim przez kilka minut w sklepie lub zamów materac w sklepie internetowym, który pozwala na testowanie materaca przez kilkanaście dni w domu.
6. Zapoznaj się z gwarancją i polityką zwrotów, aby mieć pewność, że możesz zwrócić lub wymienić materac 90x200, jeśli nie spełni twoich oczekiwań.

Ile powinno się spać? Znaczenie jakości snu dla zdrowia

Osoby, które słusznie przywiązują większą wagę do wyboru dobrego materaca, powinny też odpowiedzieć sobie na pytanie: ile powinno się spać, by sen był efektywny i regenerujący. Wybór dobrego materaca to nie wszystko. Na to, czy rano wstaniemy w dobrej kondycji ma wpływ także ilość snu. Przekłada się ona na nasz nastrój, ale też ma bezpośredni wpływ na zdrowie. Warto pamiętać, by regularnie dbać o odpowiednią ilość nocnego odpoczynku.

Ile powinno się spać? Naukowcy zalecają dorosłym osobom 7-9 godzin snu na dobę. To uśredniona wartość, która zmienia się wraz z wiekiem i zależy od tzw. zegara dobowego. Warto pamiętać, że każdy z nas jest inny i może potrzebować trochę inną ilość godzin, aby czuć się wypoczętym.
Chociaż granice tego, ile powinno się spać są dosyć elastyczne, to trzeba pamiętać, że nie można się wyspać na zapas. Dbałość o regularne wysypianie się odwdzięczy się lepszym samopoczuciem, wyższą koncentracją, a nawet lepszą odpornością organizmu.


Materace 90x200 są doskonałym wyborem dla osób, które preferują komfortową ilość przestrzeni podczas snu. Odpowiednio dobrany materac może zapewnić wygodę i optymalne wsparcie dla twojego ciała, przyczyniając się do efektywnego i regenerującego odpoczynku. Pamiętaj również, że ważne jest zadbanie nie tylko o sam materac, ale też o właściwą, codzienną dawkę snu, która pozwoli ci wejść w nowy dzień z pełną energią.
 
Napisz komentarzzasady
  • Redakcja portalu zastrzega sobie możliwość ingerencji lub niedopuszczenie do publikacji wypowiedzi, które nie odnoszą się do tematu artykułu, naruszają normy prawne, obyczajowe lub są niezgodne z zasadami współżycia społecznego.
  • Wypowiedzi zawierające wulgaryzmy nie będą publikowane.
  • Komentarze promujące własne np. strony, produkty itp. będą usuwane.
  • Zabezpieczono reCAPTCHA i ma zastosowanie Polityka prywatności oraz Warunki korzystania z usług Google.
 
Imię:
Komentarz: 
reklama

Dodaj zdjęcia do artykułu zasady
  • Zdjęcia dodawane przez użytkownika muszą dotyczyć tematu artykułu, należy wpisać także do nich komentarz aby uzasadnić ich publikację.
  • Redakcja portalu zastrzega sobie możliwość ingerencji lub niedopuszczenie do publikacji zdjęć, które nie odnoszą się do tematu artykułu, naruszają normy prawne, obyczajowe lub są niezgodne z zasadami współżycia społecznego.
  • Zdjęcia z komentarzem zawierającym wulgaryzmy nie będą publikowane.
  • Zdjęcia i ich komentarze promujące własne np. strony, produkty itp. będą usuwane.
 
 

    WIADOMOŚCI
  • najnowsze
  • komentowane
  • << Previous
  • Next >>
  • <Playback
  • Stop
  • Play >
  • 1
  • 2
reklama
Najnowsze ogłoszenia DOM.ELKA.PL
Sprzedam mieszkanieLeszno 6500
Wynajmę mieszkanie u... Leszno 1500
Lokal leszno ul.proc... Leszno 3200
Mieszkanie trzypokoj... Leszno 1300
MieszkanieLeszno 800
reklama
reklama
Dostęp do tej części serwisu tylko dla osób pełnoletnich
Czy masz 18 lat lub więcej?
Tak, oświadczam, że jestem osobą pełnoletnią
Akceptuj i przejdź dalej
Zrezygnuj