Szanowny czytelniku, 25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Potrzebujemy Twojej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przechowywanych w plikach cookies. Po rozwinięciu szczegółów znajdziesz pełny zakres informacji na ten temat. Odsyłamy także do Polityki Prywatności.
Rozwiń szczegóły
Zwiń szczegóły
Zgadzam się na przechowywanie na urządzeniu, z którego korzystam tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie moich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania przeze mnie ze stron internetowych lub serwisów oraz innych parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez RADIO ELKA Sp. z o.o., Agencję Reklamową EL Sp. z o.o. oraz Zaufanych Partnerów.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono
  • Radio Elka Sp. z o.o. z siedzibą w Lesznie przy ul. Sienkiewicza 30a, 64-100 Leszno, wpisaną do rejestru przedsiębiorców prowadzonego przez Sąd Rejonowy w Poznaniu XXII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000235295
  • Agencja Reklamowa EL Sp. z o.o. z siedzibą w Lesznie przy ul. Sienkiewicza 30a, 64-100 Leszno, wpisaną do rejestru przedsiębiorców prowadzonego przez Sąd Rejonowy w Poznaniu XXII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000245793
  • Zaufani Partnerzy - lista tutaj

Cele przetwarzania danych
  • marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
  • świadczenie usług drogą elektroniczną
  • dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
  • wykrywanie botów i nadużyć w usługach
  • pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)

Podstawy prawne przetwarzania danych
  • marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne - zgoda
  • świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
  • pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych

Odbiorcy danych
Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym Zaufani Partnerzy, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą
Przysługują Ci następujące prawa w związku z przetwarzaniem Twoich danych osobowych:
  • prawo dostępu do Twoich danych, w tym uzyskania kopii danych,
  • prawo żądania sprostowania danych,
  • prawo do usunięcia danych (w określonych sytuacjach),
  • prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego zajmującego się ochroną danych osobowych,
  • prawo do ograniczenia przetwarzania danych.
W zakresie w jakim Twoje dane są przetwarzane na podstawie zgody lub w ramach świadczonej usługi (dane są niezbędne w celu świadczenia usługi) możesz dodatkowo skorzystać z poniższych praw:
  • prawo do wycofania zgody w zakresie w jakim są przetwarzane na tej podstawie. Wycofanie zgody nie ma wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej wycofaniem.
  • prawo do przenoszenia danych osobowych, tj. do otrzymania od administratora Twoich danych osobowych, w ustrukturyzowanym, powszechnie używanym formacie nadającym się do odczytu maszynowego.
W celu skorzystania z powyższych praw Radio Elka Sp. z o.o. udostępnia następujący kanały komunikacji:
  • forma pisemna
    Radio Elka, ul. Sienkiewicza 30a, 64-100 Leszno

Informacje dodatkowe
Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności" - tutaj
Później
ZGADZAM SIĘ
 
Wiadomości
Sport
Nie przegap
Nowe Galerie Foto
Ładowanie galerii zdjęć...
więcej...
reklama
3
Maja 2024
Piątek
Imieniny obchodzą:
Aleksander,
Antonina, Maria,
Mariola
ŚWIĘTO
KONSTYTUCJI
TRZECIEGO MAJA
Do końca roku 242 dni.
Start arrow Reklama arrow Jak ubrać się na ferie zimowe w górach?

4 porady

Jak ubrać się na ferie zimowe w górach?

05.01.2024. Radio Elka

Ferie zimowe to czas, na który z utęsknieniem czekają wszyscy uczniowie. Już niedługo będą mogli skorzystać z uroków zimy i wybrać się na upragnione wyjazdy. Duża część z pewnością postawi na ferie w górach. Co jednak zabrać ze sobą do stolicy narciarskiego szaleństwa? Podpowiadamy!
 

Ferie w górach - zabierz odpowiednią odzież

Wyjazd w góry to z pewnością wielka frajda zarówno dla tych młodszych, jak i tych starszych. Spędzenie zimowego czasu w pięknych okolicznościach przyrody podczas zabaw na śniegu na pewno spodoba się wielu. Żeby jednak nie zakończyć zimy w górach przeziębieniem i katarem, warto przed wyjazdem odpowiednio się przygotować. Górski klimat i warunki atmosferyczne mogą być bardziej wymagające niż może się nam wydawać. Aby uchronić się przed chorobą i zapewnić komfort termiczny, należy wyposażyć się w odpowiednią odzież.

Na jakie elementy garderoby warto zwrócić szczególną uwagę?

- Odpowiednia odzież wierzchnia - dobra jakościowo kurtka to podstawa. Powinna chronić przed wilgocią i wiatrem. Warto, by była również podszyta polarem, który dodatkowo zadba o utrzymanie ciepła. Zwróć szczególną uwagę na modele z kapturem - dzięki niemu będziesz mieć możliwość dodatkowo zabezpieczyć się przed wiatrem i opadami.
- Bielizna termoaktywna - pozwoli utrzymać optymalną temperaturę ciała. Jej główną funkcją jest odprowadzanie wilgoci na zewnątrz, dzięki czemu skóra pozostaje sucha, co nie jest bez znaczenia podczas wysiłku fizycznego na górskich stokach.
- Ciepłe skarpety - możesz postawić na te z wełny merino, która jest materiałem oddychającym, a podczas aktywności warto wybrać wykonane ze specjalistycznej syntetycznej tkaniny.
- Czapka i rękawice - bez nich na stok ani rusz! Czapka powinna być z naturalnego materiału przepuszczającego powietrze. Rękawiczki zaś dobrze, gdyby były odpowiednio grube i dodatkowo wzmacniane w strategicznych miejscach.
Warto spakować również ubrania, które można włożyć pod zimową kurtkę. Żeby uchronić się przed niską temperaturą, postaw na ciepłe bluzy. Czasem warto postawić na ubiór na cebulkę - zwłaszcza wtedy, gdy wybierasz się na pieszą wycieczkę po górskich miasteczkach.

Ubiór to podstawa - nie zapomnij o dobrych butach!

Nie od dziś wiadomo, że bez odpowiedniego obuwia nie ma co wybierać się w góry! Niezależnie od tego, czy planujesz zdobywać szczyty, czy raczej korzystać z atrakcji pobliskich miejscowości, dobrze dobrane buty zimowe to podstawa. Na co więc zwrócić uwagę?
- Jeżeli nie jesteś fanem intensywnego wysiłku i wędrówek po górach, a zimowe ferie to dla ciebie czas odpoczynku i zwiedzania, postaw na śniegowce, na przykład popularne obuwie zimowe Moon Boot. To rozwiązanie dla osób ceniących styl oraz komfort podczas zimowych spacerów. Dzięki śniegowcom niestraszny będzie ci ani deszcz i śnieg, ani mróz.
- Jeśli podczas wyjazdu chcesz spróbować wędrówek górskimi szlakami, powinieneś kupić odpowiednie buty trekkingowe. Najlepiej, gdyby miały wysoką cholewkę - dzięki temu ochronisz kostkę przed urazami, a wnętrze butów zostanie suche, mimo głębokiego śniegu. Zwróć także uwagę, czy buty posiadają dodatkową wodoodporną membranę i wystarczająco grubą podeszwę - wędrówki z przemoczonymi stopami to nic przyjemnego. Na zimowy trekking w górach sprawdzą się na przykład wytrzymałe adidas Terrex. Wybór odpowiedniego obuwia jest kluczowy dla bezpieczeństwa i komfortu, a one są przecież najważniejsze. Możesz również wspomóc się stuptutami.


Spakuj plecak na zimowe wędrówki

Czym byłaby zimowa wycieczka w góry bez odpowiedniego ekwipunku w plecaku? Na szlaku mogą przydarzyć się różne niespodziewane sytuacje, na które warto być przygotowanym. W swoim podręcznym plecaku umieść powerbank - zapobiegnie rozładowaniu telefonu, który może okazać się niezbędny zwłaszcza w okresie, gdy warunki pogodowe dynamicznie się zmieniają.

Weź ze sobą także termos z ciepłą herbatą. Gorący napój pozwoli ci się ogrzać i nawodnić. Dobrym pomysłem będzie także spakowanie suchego prowiantu - w końcu wędrówka to wysiłek, do którego niezbędne są odpowiednie pokłady energii. Na wypadek przemoczenia lub spadku temperatury, miej w plecaku dodatkową bluzę. Może sprawdzić się na przykład ciepła bluza marki Carhartt lub lekki polar.

W wyjątkowych warunkach, na przykład gdy na szlaku zastanie cię zmrok, warto mieć w plecaku dobrą latarkę. Pamiętaj jednak, by nie narażać swojego bezpieczeństwa i nie stracić zdrowego rozsądku.

Co jeszcze warto zabrać w góry?

Amatorzy zimowych sportów z pewnością będą znali odpowiedź na to pytanie - odpowiedni sprzęt! Trudno byłoby pokonywać stoki bez nart, kijków czy snowboardu. Poza odpowiednią odzieżą o właściwościach wodoodpornych i wiatroszczelnych warto zadbać o kask, ochraniacze i spodnie zimowe - jazda na nartach to świetna zabawa w górach zimą, zadbajmy jednak, by nie skończyła się żadną kontuzją.

Aby zatrzymać na dłużej zimowe dni, dobrym pomysłem będzie także zabranie aparatu fotograficznego. Dzięki niemu uwiecznisz czas zimowych ferii w górach i będziesz mógł wracać do nich zawsze wtedy, gdy tylko tego zapragniesz!
 

    WIADOMOŚCI
  • najnowsze
  • komentowane
  • << Previous
  • Next >>
  • <Playback
  • Stop
  • Play >
  • 1
  • 2
reklama
Najnowsze ogłoszenia DOM.ELKA.PL
Dzialka budowlanaWilkowice 260000
Sprzedam magazyn o p... Poniec 200000
Dom w świetnej lokal... Wilkowice 469000
Grzybowo ul. rydzowa... Leszno 619000
Osiedle kurkowe na g... Leszno 438587
reklama
reklama
habit
Dostęp do tej części serwisu tylko dla osób pełnoletnich
Czy masz 18 lat lub więcej?
Tak, oświadczam, że jestem osobą pełnoletnią
Akceptuj i przejdź dalej
Zrezygnuj