5 skutecznych porad - sprawdź!Jak zadbać o siebie w okresie alergicznym? |
17.07.2024. Radio Elka | ||||||||||||||
1. Preparaty na alergię Współcześnie istnieje wiele preparatów, które zawierają odpowiednie substancje zdolne do blokowania reakcji alergicznych różnego rodzaju. Tabletki na alergię bez recepty dostaniesz w każdej aptece (także w tych online, na przykład w aptece Nowa Farmacja), a farmaceutka pomoże ci dobrać odpowiedni rodzaj. Tabletki na alergię zawierają antyhistaminy - bezpieczne substancje blokujące wyrzut histaminy, który ma miejsce wtedy, gdy twój organizm wchodzi w kontakt z alergenem. Gdy weźmiesz preparat, twoje dolegliwości ulegają złagodzeniu, a ty możesz cieszyć się swobodnym oddechem i nie martwisz się o swędzące czy łzawiące oczy! Preparaty i tabletki to jednak nie wszystko, co możesz zrobić! 2. Dokładnie sprzątaj dom lub mieszkanie Wielu alergików cierpi z powodu swoich alergii dlatego, że w ich domach i mieszkaniach zalega mnóstwo alergenów. Roztocza, na które wiele osób jest uczulonych, kochają kurz. Im więcej masz go w domu, tym gorzej reaguje twoje ciało. Co więc możesz zrobić? Dokładnie odkurzaj wszystkie powierzchnie w swoich wnętrzach. Kurz na książkach, podłodze, lustrach, na meblach - może on być wszędzie i tylko regularne sprzątanie pozwoli ci cieszyć się pełnią zdrowia. Zadbaj także o wentylowanie i wietrzenie pomieszczeń, a znacząco obniżysz szansę na nieustanne mierzenie się ze skutkami swojej alergii w domu czy mieszkaniu! 3. Unikaj tego, na co jesteś uczulony Nie zawsze jest możliwe omijanie alergenów, jednak rób to wtedy, gdy wiesz, że możesz sobie na to pozwolić. Uczulenie na psy i koty? Niestety! Czasem preparat na alergię nie wystarcza, więc trzeba unikać tych zwierząt lub odczulić się na te konkretne gatunki. Problem z uczuleniem na pylące trawy? Nie spaceruj po polach, gdy intensywnie wydzielają pyłki! Zachowuj umiar i rozwagę. Pamiętaj także, że preparaty mogą pomóc ci wtedy, gdy nie masz możliwości uniknięcia danego alergenu. Niektóre jednak występują tylko w konkretnych miejscach, a ich unikanie jest bardzo dobrym pomysłem! 4. Trzymaj się zdrowych nawyków żywieniowych Pamiętaj, że organizm, który każdego dnia dostaje odpowiednią ilość witamin, minerałów, białek, zdrowych tłuszczy, złożonych węglowodanów i błonnika pokarmowego, pracuje lepiej. Ma też wyższy poziom odporności, a wszelkiego rodzaju reakcje alergiczne przechodzi łagodniej. Czy istnieje jednak jakiś rodzaj odżywiania, który może cię wspomóc w walce z alergiami? Produkty spożywcze bogate w witaminę C (jak cytrusy, brokuły, kiwi) i omega-3 (jak ryby tłuste, siemię lniane) mogą działać przeciwzapalne. Wspomogą cię w trudnym okresie, ale pamiętaj także, by pić wodę w odpowiedniej ilości, by nawadniać organizm. Jeśli cierpisz na alergie pokarmowe, unikaj tych produktów, na które jesteś uczulony nawet wtedy, gdy nie są to silne alergie. 5. Konsultuj się z lekarzem Alergie to złożony problem. Czasem poradzenie sobie z nimi nie może obejść się bez lekarza specjalisty. Nie unikaj wizyt, regularnie monitoruj swój stan zdrowia, przestrzegaj lekarskich zastrzeżeń, a z pewnością przejdziesz przez okres alergiczny o wiele lepiej! Oto pięć skutecznych porad, których powinieneś się trzymać w okresie alergicznym. Stosując je, obniżasz ryzyko groźnych i irytujących reakcji alergicznych. Powodzenia!
reklama
|
reklama
Najnowsze ogłoszenia DOM.ELKA.PL![]()
|
reklama
reklama